Nina 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nina 桃園
ID 47693

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43.2 km | 03:09:22 | 13.7 km/h

日期: 2014-01-05 06:11 - 總爬升: 608 m - 卡路里: 2724 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

13.19 (-1186.81)

1010 / 1010

2

03'47"

(08'23")

15.93 (-1184.07)

1002 / 2012

3

02'50"

(11'13")

21.56 (-1178.44)

1014 / 3026

4

03'19"

(14'32")

18.27 (-1181.73)

1005 / 4032

5

03'39"

(18'11")

16.74 (-1183.26)

1015 / 5048

展開計圈分析

1月累積里程 : 43.17 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ken 和阿幹說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-7.8 %
2	15.7	3.5 %
3	21.7	-4.7 %
4	18.3	3.2 %
5	16.7	2.2 %
6	18.0	2.0 %
7	19.8	1.5 %
8	18.8	1.4 %
9	17.1	1.8 %
10	16.4	5.2 %
11	65.5	69.0 %
12	1800.0	-1.5 %
13	38.3	-3.7 %
14	30.5	-2.2 %
15	21.1	-4.3 %
16	8.9	5.1 %
17	4.9	11.9 %
18	13.4	-4.9 %
19	18.1	-7.1 %
20	19.7	-8.4 %
21	27.1	-1.4 %
22	23.4	-2.6 %
23	10.7	6.5 %
24	10.3	4.3 %
25	6.8	7.1 %
26	7.7	5.9 %
27	13.1	4.4 %
28	10.1	5.0 %
29	15.1	1.8 %
30	15.7	3.6 %
31	34.3	-7.6 %
32	26.3	-5.5 %
33	22.9	-3.5 %
34	20.5	-2.3 %
35	18.4	-1.9 %
36	20.7	-2.0 %
37	22.2	-1.9 %
38	20.0	-1.4 %
39	22.2	-1.4 %
40	20.1	-5.0 %
41	19.7	-3.6 %
42	15.6	6.7 %
43	20.8	-4.5 %
43.2	0.4	-91.0 %

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