全馬 | 05:10:00 | 07:20/km | 第84馬官方成績 |
日期 | 2018-01-14 |
成績 | 05:10:00 |
總名次 | 515 / 944 |
分組名次 | 197 / 321 |
平均速度 | 07:20/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'16" | 01:01'47" |
| 00:31'31" (+01'15") |
| 00:32'32" (+02'16") | 01:04'17" (+02'30") |
| 00:31'45" (+01'29") |
| 00:39'30" (+09'14") | 01:14'29" (+12'42") |
| 00:34'59" (+04'43") |
| 00:40'42" (+10'26") | 01:26'58" (+25'11") |
| 00:46'16" (+16'00") |
|
日期: 2018-01-14 06:01 - 總爬升: 624 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 2355 Cal - 總步數: 57458 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'18" (+00'01") | 5005 / 5005 | 183 / 86 |
2 | | 06'17" | 5010 / 10016 | 185 / 85 |
3 | | 06'34" (+00'17") | 5005 / 15021 | 188 / 80 |
4 | | 06'27" (+00'10") | 5007 / 20028 | 179 / 86 |
5 | | 07'56" (+01'39") | 5000 / 25029 | 187 / 67 |
6 | | 06'56" (+00'39") | 5008 / 30038 | 174 / 82 |
7 | | 08'49" (+02'32") | 5002 / 35040 | 189 / 59 |
8 | | 08'58" (+02'41") | 5008 / 40048 | 197 / 56 |
9 | | 09'14" (+02'57") | 1544 / 41593 | 215 / 50 |
這場馬在前幾天的接駁車忽然更改時間時,就感到一陣雷味。真的我有想退賽,但來不及!
一到會場前就遇到黑糖、饅頭,然後是房大哥、丁大哥,路上有涂大哥、陳大哥;想不到也是頗熱鬧。
路線是葫蘆墩馬、永豐馬的路線,可以說是繞著麗寶樂園的摩天輪跑,因為不論怎麼繞,總是看見摩天輪,哈。
總爬升六百多米,起跑時氣溫十度,七點太陽出來囉,到後面大概廿度;有磨人。
六點時有聽到不甚清楚的鳴槍聲,自己想說那些政治人物都還沒登台,主持人也說離起跑還有19秒,以為只是在試槍。結果的確是開跑了!
五K到第一補給站,水是一小瓶、一小瓶這樣,以致於很多人是拿走一瓶、喝個幾口後,剩下大半瓶就丟掉;還斷水。
後面補給站液體也是只有水,X的"台中市現代五項運動協會"是舒跑、寶礦力的拒絕往來戶嗎?
第26K的志工是五點多就到位,但補給品是六點多才到;第一名都通過了。
第30K喝到舒跑了,是里長自己掏腰包買的,謝謝里長。
間中的鹽巴也都是志工們後來買的,喔對了連盤子也是。
跑到卅多K時還是沒啥東西可以補給,黃大哥說:有黑糖跟饅頭啦。我:…。
全程里程牌看到兩個,就”1K”跟”800米”。
出發前說信物有兩枚,僅得一;…X的這樣也要省!
會場淋浴間有一缸水,就一缸。很明顯用油壓板車推過來時是用從木棧板拆下的木條墊著,因為木條上頭尾還有四根釘子向上。
當我去年跑過朝陽馬後,以為品質最糟就是如此,我、錯、了!
當一場賽事的主辦是以”臺中世界花卉博覽會”為名時,都敢爛到這地步,不知"台中市現代五項運動協會"是甚麼腦子了?
而且我沒看到小護士耶,有哪位大大看到嗎?
對了真的要提醒大家,志工們純粹提供服務,跑友們有不滿就直接打電話給大會,別為難志工們啊!
賽後評分: 主辦:台中市現代五項運動協會亂辦一通,還拉著其他協辦被臭罵,真是太差勁了!
給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
245.03 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1008.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 06'25" | 00:11'21" |
3 | 06'40" | 00:18'01" |
4 | 06'20" | 00:24'21" |
5 | 05'55" | 00:30'16" |
6 | 07'28" | 00:37'44" |
7 | 05'37" | 00:43'21" |
8 | 05'20" | 00:48'41" |
9 | 06'28" | 00:55'09" |
10 | 06'38" | 01:01'47" |
11 | 05'29" | 01:07'16" |
12 | 05'50" | 01:13'06" |
13 | 08'01" | 01:21'07" |
14 | 06'49" | 01:27'56" |
15 | 06'23" | 01:34'19" |
16 | 06'04" | 01:40'23" |
17 | 06'29" | 01:46'52" |
18 | 06'24" | 01:53'16" |
19 | 06'20" | 01:59'36" |
20 | 06'28" | 02:06'04" |
21 | 07'14" | 02:13'18" |
22 | 06'23" | 02:19'41" |
23 | 06'36" | 02:26'17" |
24 | 09'57" | 02:36'14" |
25 | 09'20" | 02:45'34" |
26 | 07'37" | 02:53'11" |
27 | 08'57" | 03:02'08" |
28 | 06'34" | 03:08'42" |
29 | 06'05" | 03:14'47" |
30 | 05'46" | 03:20'33" |
31 | 06'05" | 03:26'38" |
32 | 08'06" | 03:34'44" |
33 | 09'59" | 03:44'43" |
34 | 08'30" | 03:53'13" |
35 | 08'02" | 04:01'15" |
36 | 10'28" | 04:11'43" |
37 | 08'11" | 04:19'54" |
38 | 09'58" | 04:29'52" |
39 | 08'32" | 04:38'24" |
40 | 09'07" | 04:47'31" |
41 | 08'20" | 04:55'51" |
42 | 09'49" | 05:05'40" |
41.5 | 00'-46" | 05:06'01" |