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扁東
台中
ID 4966
1040 位追隨者
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扁東
全馬
|
03:43:40
|
05:18/km
|
第108馬
2018 金門馬拉松
官方成績
日期
2018-01-14
成績
03:43:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'47")
00:22'47"
00:45'52"
10 km
(00:45'52")
00:23'05" (+00'18")
15 km
(01:09'32")
00:23'40" (+00'53")
00:47'17" (+01'25")
20 km
(01:33'09")
00:23'37" (+00'50")
25 km
(01:57'27")
00:24'18" (+01'31")
00:49'14" (+03'22")
30 km
(02:22'23")
00:24'56" (+02'09")
35 km
(02:53'22")
00:30'59" (+08'12")
01:05'39" (+19'47")
40 km
(03:28'02")
00:34'40" (+11'53")
Finish
(03:43:40)
日期:
2018-01-14 07:00
-
總爬升:
256 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
182
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'39"
(04'39")
04'39" (+00'17")
1000 / 1000
2
04'22"
(09'02")
04'22"
1000 / 2000
3
04'28"
(13'30")
04'28" (+00'06")
1000 / 3000
4
04'37"
(18'08")
04'37" (+00'15")
1000 / 4000
5
04'38"
(22'46")
04'38" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'36"
(27'23")
04'36" (+00'14")
1000 / 6000
7
04'37"
(32'00")
04'37" (+00'15")
1000 / 7000
8
04'36"
(36'36")
04'36" (+00'14")
1000 / 8000
9
04'41"
(41'18")
04'41" (+00'19")
1000 / 9000
10
04'33"
(45'52")
04'33" (+00'11")
1000 / 10000
11
04'42"
(50'34")
04'42" (+00'20")
1000 / 11000
12
04'38"
(55'13")
04'38" (+00'16")
1000 / 12000
13
04'49"
(01:00'02")
04'49" (+00'27")
1000 / 13000
14
04'46"
(01:04'48")
04'46" (+00'24")
1000 / 14000
15
04'43"
(01:09'31")
04'43" (+00'21")
1000 / 15000
16
04'45"
(01:14'17")
04'45" (+00'23")
1000 / 16000
17
04'42"
(01:18'59")
04'42" (+00'20")
1000 / 17000
18
04'46"
(01:23'46")
04'46" (+00'24")
1000 / 18000
19
04'42"
(01:28'29")
04'42" (+00'20")
1000 / 19000
20
04'39"
(01:33'08")
04'39" (+00'17")
1000 / 20000
21
04'57"
(01:38'06")
04'57" (+00'35")
1000 / 21000
22
04'46"
(01:42'52")
04'46" (+00'24")
1000 / 22000
23
04'48"
(01:47'40")
04'48" (+00'26")
1000 / 23000
24
04'56"
(01:52'37")
04'56" (+00'34")
1000 / 24000
25
04'49"
(01:57'27")
04'49" (+00'27")
1000 / 25000
26
04'46"
(02:02'13")
04'46" (+00'24")
1000 / 26000
27
04'52"
(02:07'05")
04'52" (+00'30")
1000 / 27000
28
05'15"
(02:12'21")
05'15" (+00'53")
1000 / 28000
29
04'54"
(02:17'15")
04'54" (+00'32")
1000 / 29000
30
05'07"
(02:22'23")
05'07" (+00'45")
1000 / 30000
31
05'26"
(02:27'49")
05'26" (+01'04")
1000 / 31000
32
05'51"
(02:33'40")
05'51" (+01'29")
1000 / 32000
33
07'09"
(02:40'50")
07'09" (+02'47")
1000 / 33000
34
06'09"
(02:46'59")
06'09" (+01'47")
1000 / 34000
35
06'22"
(02:53'21")
06'22" (+02'00")
1000 / 35000
36
06'26"
(02:59'48")
06'26" (+02'04")
1000 / 36000
37
06'43"
(03:06'31")
06'43" (+02'21")
1000 / 37000
38
08'13"
(03:14'44")
08'13" (+03'51")
1000 / 38000
39
06'36"
(03:21'21")
06'36" (+02'14")
1000 / 39000
40
06'40"
(03:28'02")
06'40" (+02'18")
1000 / 40000
41
06'26"
(03:34'28")
06'26" (+02'04")
1000 / 41000
42
07'24"
(03:41'53")
07'24" (+03'02")
1000 / 42000
43
01'46"
(03:43'40")
04'56" (+00'34")
360 / 42360
台中
扁
東
·
留言
賽前宣言:
領小瓶酒😄
賽後評分:
繼續加油
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
309.99 km
TCX 上傳
| 6 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
,
鄭永成
和其他
13
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'40"
00:04'40"
2
04'23"
00:09'03"
3
04'28"
00:13'31"
4
04'38"
00:18'09"
5
04'38"
00:22'47"
6
04'37"
00:27'24"
7
04'37"
00:32'01"
8
04'36"
00:36'37"
9
04'41"
00:41'18"
10
04'34"
00:45'52"
11
04'43"
00:50'35"
12
04'38"
00:55'13"
13
04'50"
01:00'03"
14
04'46"
01:04'49"
15
04'43"
01:09'32"
16
04'46"
01:14'18"
17
04'42"
01:19'00"
18
04'47"
01:23'47"
19
04'42"
01:28'29"
20
04'40"
01:33'09"
21
04'58"
01:38'07"
22
04'46"
01:42'53"
23
04'48"
01:47'41"
24
04'57"
01:52'38"
25
04'49"
01:57'27"
26
04'47"
02:02'14"
27
04'52"
02:07'06"
28
05'15"
02:12'21"
29
04'55"
02:17'16"
30
05'07"
02:22'23"
31
05'27"
02:27'50"
32
05'51"
02:33'41"
33
07'09"
02:40'50"
34
06'10"
02:47'00"
35
06'22"
02:53'22"
36
06'27"
02:59'49"
37
06'43"
03:06'32"
38
08'13"
03:14'45"
39
06'37"
03:21'22"
40
06'40"
03:28'02"
41
06'29"
03:34'31"
42
07'22"
03:41'53"
42.4
04'56"
03:43'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 03:43:40 | 05:18/km | 第108馬
台中
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