阿觴 2014/01/05 訓練日誌

阿觴高雄
ID 3899

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿觴

全馬 | 03:21:50 | 04:47/km | 第33馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	03:21:50
總名次	102 / 2154
分組名次	35 / 700
平均速度	04:47/km

日期: 2014-01-05 08:00 - 卡路里: 2468 Cal

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 175.60 km

手動上傳 | 10 years ago

霱兒, tsaifuli 和其他 8 人說推

留言

觀看另 5 則留言

阿觴哈哈,妳才練幾個月就敢挑戰全馬,我相信應該很少人有這麼大勇氣吧.另外,你不是有一本跑步秘笈嗎,看完再加上練習,相信不用多久,你一定可以跑的健康凸上台囉,加油.

2014-01-06 23:16 ·

1 個人推

Sunny Chen 那一本喔...我看不太懂耶呵呵~ 而且我沒有想過要上凸台啦!我跑的速度很難再提升了~不過我去參賽後的感想是...跑馬場上的故事很多 ..我今天講了好多笑話跟故事給家人聽.....發現我蠻會瞎扯講故事的XD~哈哈

2014-01-06 23:28 ·

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km