昌昌昌 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

昌昌昌嘉義
ID 25436

35 位追隨者

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26.0 km | 02:53:08 | 06:39/km | 第8半馬

2018 大嘉義騎跑(正宗！太平雲梯馬拉松)

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:53:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55" (+09'33")

01:21'01" (+15'16")

10 km

(01:21'01")

00:45'06" (+18'44")

15 km

(01:58'31")

00:37'30" (+11'08")

01:05'45"

20 km

(02:26'46")

00:28'15" (+01'53")

25 km

(02:53'08")

00:26'22"

00:00'00"

Finish

(02:53:08)

日期: 2018-01-14 06:10 - 總爬升: 1019 m - 卡路里: 1513 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'54" (+01'06")

987 / 987

2

06'51"

(12'41")

06'47" (+01'59")

1009 / 1997

3

07'08"

(19'49")

07'06" (+02'18")

1002 / 2999

4

08'02"

(27'51")

07'56" (+03'08")

1012 / 4012

5

08'04"

(35'55")

08'07" (+03'19")

993 / 5005

展開計圈分析

良好

賽前宣言: 爬山馬加油

賽後評分: 良好的
給 5 星

1月累積里程 : 190.21 km

Android - HMD Global TA-1003 上傳 | 6 years ago

張同心, 黃國城和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

林閔埠昌哥恭喜完賽

2018-01-14 14:46 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 好棒!恭喜完賽，晚安~

2018-01-14 18:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'54"	00:12'49"
3	07'04"	00:19'53"
4	07'58"	00:27'51"
5	08'04"	00:35'55"
6	08'48"	00:44'43"
7	09'29"	00:54'12"
8	08'55"	01:03'07"
9	09'35"	01:12'42"
10	08'19"	01:21'01"
11	08'34"	01:29'35"
12	08'28"	01:38'03"
13	10'29"	01:48'32"
14	05'07"	01:53'39"
15	04'52"	01:58'31"
16	05'10"	02:03'41"
17	05'23"	02:09'04"
18	05'16"	02:14'20"
19	05'49"	02:20'09"
20	06'37"	02:26'46"
21	05'24"	02:32'10"
22	05'27"	02:37'37"
23	05'48"	02:43'25"
24	05'23"	02:48'48"
24.8	05'33"	02:53'08"

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