阿瑋 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿瑋屏東
ID 21567

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全馬 | 03:55:41 | 05:35/km | 第2馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	03:55:41
總名次	416 / 2154
分組名次	92 / 558
平均速度	05:35/km

官方證書

阿瑋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+03'10")

00:55'57" (+03'52")

10 km

(00:55'57")

00:26'55" (+01'03")

15 km

(01:22'10")

00:26'13" (+00'21")

00:52'05"

20 km

(01:48'02")

00:25'52"

25 km

(02:14'56")

00:26'54" (+01'02")

00:54'09" (+02'04")

30 km

(02:42'11")

00:27'15" (+01'23")

35 km

(03:09'22")

00:27'11" (+01'19")

00:56'47" (+04'42")

40 km

(03:38'58")

00:29'36" (+03'44")

Finish

(03:55:41)

日期: 2014-01-05 07:02 - 總爬升: 140 m - 地點: 高樹鄉 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3617 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

屏東

阿瑋

·

屏東

阿瑋

·

第二馬，好累

賽前宣言: 加油

賽後評分: 棗子真的很甜，感謝辛苦的工作人員與熱情的啦啦隊。
給 5 星

1月累積里程 : 261.30 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 936.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

康銘揚, 黃明鈞(黑書包) 和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

顏大程漂亮^^

2014-01-07 10:17 ·

蘇坤成超強....

2014-01-09 11:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'29"	00:12'13"
3	05'31"	00:17'44"
4	05'43"	00:23'27"
5	05'35"	00:29'02"
6	05'22"	00:34'24"
7	05'20"	00:39'44"
8	05'38"	00:45'22"
9	05'17"	00:50'39"
10	05'18"	00:55'57"
11	05'33"	01:01'30"
12	05'11"	01:06'41"
13	05'20"	01:12'01"
14	04'54"	01:16'55"
15	05'15"	01:22'10"
16	04'51"	01:27'01"
17	04'56"	01:31'57"
18	05'03"	01:37'00"
19	05'06"	01:42'06"
20	05'56"	01:48'02"
21	05'35"	01:53'37"
22	05'07"	01:58'44"
23	05'30"	02:04'14"
24	05'13"	02:09'27"
25	05'29"	02:14'56"
26	05'17"	02:20'13"
27	05'35"	02:25'48"
28	05'36"	02:31'24"
29	05'23"	02:36'47"
30	05'24"	02:42'11"
31	05'28"	02:47'39"
32	05'18"	02:52'57"
33	05'16"	02:58'13"
34	05'51"	03:04'04"
35	05'18"	03:09'22"
36	05'40"	03:15'02"
37	05'38"	03:20'40"
38	06'07"	03:26'47"
39	06'11"	03:32'58"
40	06'00"	03:38'58"
41	06'16"	03:45'14"
42	05'56"	03:51'10"
42.3	12'46"	03:55'00"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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