張Yu昌 2018/01/13 訓練日誌

張Yu昌桃園
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已使用了 8 年 3 個月 25 天
共騎了 97.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:01

全馬 : 04:41:06

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21034.8 km |

283.8 km
2024 年 :

919.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.5	0.0
Oct	103.5	0.0
Sep	57.1	0.0
Aug	88.8	0.0
Jul	49.2	0.0
Jun	63.7	0.0

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2020/03/30 恭喜張Yu昌獲得 12500 推
2020/01/08 恭喜張Yu昌獲得 12000 推
2019/10/03 恭喜張Yu昌獲得 11500 推
2019/06/27 恭喜張Yu昌獲得 11000 推
2019/04/08 恭喜張Yu昌獲得 10500 推
2019/03/03 張Yu昌完成了第 20 馬! - 鹿兒島馬拉松2019
2019/02/17 恭喜張Yu昌獲得 200 留言數

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張Yu昌

0.2 km | 00:01:21 | 07:30/km

日期: 2018-01-13 11:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.30 km

輕雲拖-白-43(9) 累積 : 266.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, Shen-Yang Yu 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	07'36"	00:01'21"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km