鄭國賓 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 02:58:55 | 04:14/km | 第23馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	02:58:55
總名次	23 / 2154
分組名次	5 / 700
平均速度	04:14/km

官方證書

鄭國賓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'36")

00:20'36"

00:41'48" (+00'20")

10 km

(00:41'48")

00:21'12" (+00'36")

15 km

(01:02'40")

00:20'52" (+00'16")

00:41'28"

20 km

(01:23'16")

00:20'36"

25 km

(01:44'00")

00:20'44" (+00'08")

00:41'36" (+00'08")

30 km

(02:04'52")

00:20'52" (+00'16")

35 km

(02:26'16")

00:21'24" (+00'48")

00:43'36" (+02'08")

40 km

(02:48'28")

00:22'12" (+01'36")

Finish

(02:58:55)

日期: 2014-01-05 07:01 - 總爬升: 158 m - 地點: 屏東高樹1 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2947 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

高雄

鄭國賓

·

高雄

鄭國賓

·

破PB.....
但高興的是從沒獎金到領了1000元.

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 525.40 km

TCX 上傳 | 10 years ago

志軒, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 30 人說推

·

觀看另 7 則留言

小成恭喜完賽

2014-01-05 19:47 ·

1 個人推

鄭國賓謝謝各位的
邦哥，終極目標你知道的！

2014-01-05 19:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'16"	00:08'20"
3	04'00"	00:12'20"
4	04'08"	00:16'28"
5	04'08"	00:20'36"
6	04'08"	00:24'44"
7	04'16"	00:29'00"
8	04'16"	00:33'16"
9	04'12"	00:37'28"
10	04'20"	00:41'48"
11	04'16"	00:46'04"
12	04'16"	00:50'20"
13	04'08"	00:54'28"
14	04'04"	00:58'32"
15	04'08"	01:02'40"
16	04'04"	01:06'44"
17	04'08"	01:10'52"
18	04'04"	01:14'56"
19	04'12"	01:19'08"
20	04'08"	01:23'16"
21	04'00"	01:27'16"
22	04'12"	01:31'28"
23	04'08"	01:35'36"
24	04'12"	01:39'48"
25	04'12"	01:44'00"
26	04'12"	01:48'12"
27	04'20"	01:52'32"
28	04'04"	01:56'36"
29	04'08"	02:00'44"
30	04'08"	02:04'52"
31	04'12"	02:09'04"
32	04'16"	02:13'20"
33	04'16"	02:17'36"
34	04'24"	02:22'00"
35	04'16"	02:26'16"
36	04'24"	02:30'40"
37	04'28"	02:35'08"
38	04'24"	02:39'32"
39	04'28"	02:44'00"
40	04'28"	02:48'28"
41	04'32"	02:53'00"
42	04'28"	02:57'28"
42.3	03'48"	02:58'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km