BH 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

BH 高雄
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全馬 | 03:11:04 | 04:31/km | 第39馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	03:11:04
總名次	54 / 2154
分組名次	18 / 700
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'48")

00:21'48" (+00'52")

00:44'20" (+00'56")

10 km

(00:44'20")

00:22'32" (+01'36")

15 km

(01:06'48")

00:22'28" (+01'32")

00:43'24"

20 km

(01:27'44")

00:20'56"

25 km

(01:49'08")

00:21'24" (+00'28")

00:44'52" (+01'28")

30 km

(02:12'36")

00:23'28" (+02'32")

35 km

(02:35'04")

00:22'28" (+01'32")

00:46'32" (+03'08")

40 km

(02:59'08")

00:24'04" (+03'08")

Finish

(03:11:04)

日期: 2014-01-05 07:01 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'44" (+00'37")

1004 / 1004

2

04'14"

(09'00")

04'14" (+00'07")

997 / 2001

3

04'08"

(13'08")

04'08" (+00'01")

998 / 2998

4

04'27"

(17'35")

04'24" (+00'17")

1010 / 4010

5

04'21"

(21'56")

04'20" (+00'13")

1002 / 5013

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 431.67 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡智德, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

鄭國賓阿強,你太強了!!

2014-01-05 16:59 ·

1 個人推

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜輕鬆完賽

2014-01-06 21:23 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'16"	00:08'56"
3	04'08"	00:13'04"
4	04'20"	00:17'24"
5	04'24"	00:21'48"
6	04'20"	00:26'08"
7	04'28"	00:30'36"
8	04'32"	00:35'08"
9	04'36"	00:39'44"
10	04'36"	00:44'20"
11	04'36"	00:48'56"
12	04'32"	00:53'28"
13	04'32"	00:58'00"
14	04'20"	01:02'20"
15	04'28"	01:06'48"
16	04'12"	01:11'00"
17	04'16"	01:15'16"
18	04'08"	01:19'24"
19	04'08"	01:23'32"
20	04'12"	01:27'44"
21	04'08"	01:31'52"
22	04'12"	01:36'04"
23	04'16"	01:40'20"
24	04'20"	01:44'40"
25	04'28"	01:49'08"
26	04'44"	01:53'52"
27	04'48"	01:58'40"
28	04'36"	02:03'16"
29	04'32"	02:07'48"
30	04'48"	02:12'36"
31	04'48"	02:17'24"
32	04'24"	02:21'48"
33	04'24"	02:26'12"
34	04'24"	02:30'36"
35	04'28"	02:35'04"
36	04'40"	02:39'44"
37	04'40"	02:44'24"
38	04'56"	02:49'20"
39	04'52"	02:54'12"
40	04'56"	02:59'08"
41	04'44"	03:03'52"
42	04'32"	03:08'24"
42.5	05'15"	03:11'00"

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