louis Yu 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
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5.0 km | 00:28:02 | 05:34/km

日期: 2018-01-11 15:58 - 天氣: 冷冷的天氣 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 4602 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'56" / 05'40" / 05'30" / 05'27" / 05'16" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'54" (+00'38")

1005 / 1005

160 / 105

2

05'40"

(11'37")

05'39" (+00'23")

1002 / 2008

164 / 107

3

05'33"

(17'10")

05'30" (+00'14")

1007 / 3015

165 / 109

4

05'24"

(22'34")

05'22" (+00'06")

1004 / 4020

165 / 112

5

05'20"

(27'54")

05'16"

1009 / 5029

165 / 114

6

00'08"

(28'02")

04'46"

27 / 5057

165 / 126

趁還有點太陽，趕緊小跑一下!!不然越來越冷囉！

1月累積里程 : 120.43 km

Adidas Ultra boost 累積 : 883.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳益模, 張慶忠和其他 31 人說推

·

Pasino 晚安，運動愉快。

2018-01-11 20:13 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2018-01-11 20:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	05'30"	00:17'06"
4	05'27"	00:22'33"
5	05'16"	00:27'49"
5.0	07'45"	00:28'02"

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