Yalu Lin 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:36:12 | 05:53/km

日期: 2018-01-04 19:49 - 平均心率: 168 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'30" / 06'09" / 05'51" / 05'30" / 05'27" / 05'54" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 181.16 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Tony 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'09"	00:12'39"
3	05'51"	00:18'30"
4	05'30"	00:24'00"
5	05'27"	00:29'27"
6	05'54"	00:35'21"
6.1	06'14"	00:36'12"

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