jay是跑者 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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2.8 km | 00:15:22 | 05:33/km

日期: 2014-01-02 07:54 - 地點: 甜甜圈 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'36" / 05'15" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'29"

(02'29")

05'40" (+00'26")

437 / 437

2

02'36"

(05'05")

05'31" (+00'17")

470 / 908

3

02'27"

(07'32")

05'16" (+00'02")

463 / 1371

4

02'27"

(09'59")

05'14"

467 / 1839

5

02'30"

(12'29")

05'27" (+00'13")

457 / 2297

6

02'53"

(15'22")

05'58" (+00'44")

483 / 2780

雙腳完全無法出力,只好放棄

1月累積里程 : 323.03 km

MIZUNO AMULET3 WIDE 8KS-22703 累積 : 2188.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Joe White, 蘇照福和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'15"	00:10'51"
2.8	05'56"	00:15'22"

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