| 起跑前有三太子及花媽人偶的熱舞表演 為跑友打氣 沿路大部分跑在高屏溪的河堤上 少有交通管制的問題 補給很優 有金色三麥的啤酒 烏魚子 櫻花蝦等等 真是太棒了 完賽獎品豐富 其中最特別的是為跑友訂製的ㄧ卡通 有別於一般的完賽獎牌 而且主辦單位還為跑友們儲值了從終點林邊火車站到起跑點屏東火車站的金額 真的是太貼心了 明年ㄧ定要再來參加 賽後評分: 很棒的路線 豐富的補給 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 342.68 km asics TJR283 累積 : 1966.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'46" | 00:05'46" | 2 | 05'44" | 00:11'30" | 3 | 05'35" | 00:17'05" | 4 | 06'02" | 00:23'07" | 5 | 05'49" | 00:28'56" | 6 | 05'59" | 00:34'55" | 7 | 06'27" | 00:41'22" | 8 | 05'55" | 00:47'17" | 9 | 05'46" | 00:53'03" | 10 | 06'08" | 00:59'11" | 11 | 05'44" | 01:04'55" | 12 | 05'57" | 01:10'52" | 13 | 07'12" | 01:18'04" | 14 | 05'52" | 01:23'56" | 15 | 05'56" | 01:29'52" | 16 | 06'02" | 01:35'54" | 17 | 06'10" | 01:42'04" | 18 | 05'45" | 01:47'49" | 19 | 05'52" | 01:53'41" | 20 | 06'39" | 02:00'20" | 21 | 05'48" | 02:06'08" | 22 | 05'56" | 02:12'04" | 23 | 06'26" | 02:18'30" | 24 | 05'45" | 02:24'15" | 25 | 06'02" | 02:30'17" | 26 | 05'43" | 02:36'00" | 27 | 05'42" | 02:41'42" | 28 | 06'04" | 02:47'46" | 29 | 05'53" | 02:53'39" | 30 | 06'17" | 02:59'56" | 31 | 05'57" | 03:05'53" | 32 | 05'42" | 03:11'35" | 33 | 06'05" | 03:17'40" | 34 | 05'47" | 03:23'27" | 35 | 06'25" | 03:29'52" | 36 | 05'42" | 03:35'34" | 37 | 05'48" | 03:41'22" | 38 | 06'14" | 03:47'36" | 39 | 05'41" | 03:53'17" | 40 | 05'43" | 03:59'00" | 41 | 05'33" | 04:04'33" | 42 | 05'35" | 04:10'08" | 42.1 | 05'10" | 04:10'32" |
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