Pei-Yi Liu 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Pei-Yi Liu 基隆
ID 338077

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2.3 km | 00:19:33 | 08:35/km

日期: 2017-12-31 11:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'14" / 08'42" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19"

1000 / 1000

2

08'41"

(17'01")

08'41" (+00'22")

1000 / 2000

3

02'31"

(19'33")

09'11" (+00'52")

275 / 2275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 196.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張華昌, 林長緯和其他 4 人說推

·

張華昌晚安～

2018-02-06 19:01 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'42"	00:16'56"
2.3	09'12"	00:19'28"

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