11.0 km | 01:35:20 | 08:39/km日期: 2014-01-01 06:47 - 地點: 永靖公所 - 天氣: 早上好冷 - 平均心率: 59 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%
Pace: 08'34" / 07'53" / 07'45" / 07'40" / 07'30" / 07'40" / 08'43" / 08'50" / 09'40" / 09'55" / 1116'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'32" (+01'03") | 983 / 983 |
| 2 | | 07'54" (+00'25") | 1004 / 1988 |
| 3 | | 07'42" (+00'13") | 997 / 2985 |
| 4 | | 07'42" (+00'13") | 992 / 3977 |
| 5 | | 07'29" | 1000 / 4978 |
| 6 | | 07'36" (+00'07") | 1009 / 5988 |
| 7 | | 08'47" (+01'18") | 1001 / 6989 |
| 8 | | 08'48" (+01'19") | 1000 / 7990 |
| 9 | | 09'36" (+02'07") | 997 / 8988 |
| 10 | | 09'56" (+02'27") | 1007 / 9995 |
| 11 | | 11'09" (+03'40") | 994 / 10990 |
| 12 | | 09'28" (+01'59") | 15 / 11006 |
~元旦升旗典禮在永靖~
這是第二年參加的健康路跑活動,很開心今年多一個伴一起陪跑,也有順利完賽^0^
期許新的一年能完成許多想做的事^^~
也祝福各位跑友們~健康順心~新年快樂!!YAHA
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 90.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'34" | 00:08'34" |
| 2 | 07'53" | 00:16'27" |
| 3 | 07'45" | 00:24'12" |
| 4 | 07'40" | 00:31'52" |
| 5 | 07'30" | 00:39'22" |
| 6 | 07'40" | 00:47'02" |
| 7 | 08'43" | 00:55'45" |
| 8 | 08'50" | 01:04'35" |
| 9 | 09'40" | 01:14'15" |
| 10 | 09'55" | 01:24'10" |
| 11.0 | 11'03" | 01:35'20" |
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