李建宏 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

李建宏彰化
ID 226237

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0.6 km | 00:01:54 | 03:20/km

日期: 2017-12-30 16:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'54" /

試試屎亞人模式

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 258.78 km

母子牌-丫拖-黃2 累積 : 1110.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, Kent Hong （見成）和其他 27 人說推

·

觀看另 8 則留言

Ci-Hong Lian 宏哥!!!變態

2017-12-31 10:29 ·

蕭國隆宏哥，改天也教我變身屎亞人。

2017-12-31 14:18 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'55"	00:02'48"

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