13.7 km | 01:15:43 | 05:32/km日期: 2017-12-30 08:22 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'31" / 05'56" / 05'53" / 05'49" / 05'44" / 05'36" / 05'29" / 05'23" / 05'20" / 05'19" / 05'08" / 05'12" / 05'10" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'09" (+00'02") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'55" | 652 / 13652 |
配速控制穩定性還不夠，短距離內會越跑越快⋯在加強⋯！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
273.07 km 
母子鱷魚三代 (黃) 27 累積 :
870.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'56" | 00:12'27" |
| 3 | 05'53" | 00:18'20" |
| 4 | 05'49" | 00:24'09" |
| 5 | 05'44" | 00:29'53" |
| 6 | 05'36" | 00:35'29" |
| 7 | 05'29" | 00:40'58" |
| 8 | 05'23" | 00:46'21" |
| 9 | 05'20" | 00:51'41" |
| 10 | 05'19" | 00:57'00" |
| 11 | 05'08" | 01:02'08" |
| 12 | 05'12" | 01:07'20" |
| 13 | 05'10" | 01:12'30" |
| 13.7 | 04'55" | 01:15'43" |
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