10.0 km | 01:15:16 | 07:30/km日期: 2014-11-06 06:05 - 總爬升: 7092 m - 地點: 河濱 - 平均心率: 109 - 卡路里: 577 Cal
Pace: 05'03" / 09'26" / 05'10" / 11'26" / 05'48" / 06'19" / 12'52" / 06'35" / 06'10" / 06'23" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'26" (+04'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'06" (+05'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+01'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'51" (+07'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+01'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+01'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+01'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" | 13 / 10013 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 216.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 09'26" | 00:14'29" |
| 3 | 05'10" | 00:19'39" |
| 4 | 11'26" | 00:31'05" |
| 5 | 05'48" | 00:36'53" |
| 6 | 06'19" | 00:43'12" |
| 7 | 12'52" | 00:56'04" |
| 8 | 06'35" | 01:02'39" |
| 9 | 06'10" | 01:08'49" |
| 10 | 06'23" | 01:15'12" |
| 10.0 | 04'59" | 01:15'16" |
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