王大帥 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
ID 109191

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21991.4 km |

827.0 km
2024 年 :

3036.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	420.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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15.1 km | 01:48:15 | 07:10/km

日期: 2017-12-28 20:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 07'39" / 07'11" / 06'57" / 07'11" / 06'51" / 07'16" / 06'43" / 06'57" / 06'59" / 07'04" / 08'03" / 07'15" / 07'09" / 07'03" / 07'13" / 08'14" /

12月累積里程 : 201.74 km

Epson 上傳 | 6 years ago

吳俊成, 佩佩植和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'11"	00:14'50"
3	06'57"	00:21'47"
4	07'11"	00:28'58"
5	06'51"	00:35'49"
6	07'16"	00:43'05"
7	06'43"	00:49'48"
8	06'57"	00:56'45"
9	06'59"	01:03'44"
10	07'04"	01:10'48"
11	08'03"	01:18'51"
12	07'15"	01:26'06"
13	07'09"	01:33'15"
14	07'03"	01:40'18"
15	07'13"	01:47'31"
15.1	08'11"	01:48'15"

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