Ryan Jiang 2017/12/24 訓練日誌

Ryan Jiang 台北市
ID 324310

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跑鞋 (27)

Nike Pegasus 40
已使用了 1 個月 1 天
共跑了 75.7 km
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Nike Turbo Next Nature
已使用了 4 個月 5 天
共跑了 230.3 km
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adidas adios pro 3
已使用了 6 個月 5 天
共跑了 178.9 km
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Nike Vaporfly Next%3
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 669.9 km
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adidas Boston 12
已使用了 1 年 24 天
共跑了 1451.4 km
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Adidas Boston 11
已使用了 1 年 1 個月 13 天
共跑了 196.6 km
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Nike Pegasus 39 小飛馬
已使用了 2 年 4 個月 21 天
共跑了 1425.8 km
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NewBalance FreshFoamMore
已使用了 2 年 7 個月 11 天
共跑了 87.2 km
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Nike Tempo Next%黃
已使用了 2 年 8 個月 6 天
共跑了 903.1 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 11 個月 2 天
共跑了 135.8 km
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NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 3 個月 8 天
共跑了 1005.3 km
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Adidas Boston 9
已使用了 3 年 11 個月 1 天
共跑了 1215.7 km
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母子鱷魚戰鞋綠
已使用了 4 年 5 個月 12 天
共跑了 54.6 km
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Nike Pegasus36紅
已使用了 4 年 5 個月 16 天
共跑了 1034.9 km
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 6 個月 10 天
共跑了 1061.6 km
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Adidas Adizero Tempo
已使用了 4 年 10 個月 18 天
共跑了 1075.2 km
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361 KGM25
已使用了 5 年 17 天
共跑了 23.7 km
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ACSIS SKYSENSOR GLIDE 4
已使用了 5 年 3 個月 14 天
共跑了 93.7 km
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NIKE Zoom Pegasas36 綠
已使用了 5 年 3 個月 14 天
共跑了 1101.5 km
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Acsis DynaFlyte3
已使用了 5 年 3 個月 28 天
共跑了 176.4 km
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SAUCONY MIRAGE5
已使用了 5 年 8 個月 11 天
共跑了 520.5 km
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Brooks RacerST
已使用了 7 年 23 天
共跑了 1065.2 km
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MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 7 年 5 個月 29 天
共跑了 504.3 km
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赤足
已使用了 7 年 5 個月 29 天
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚 Y
已使用了 7 年 5 個月 29 天
共跑了 276.0 km
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saucony VIRRATA 2
已使用了 8 年 1 個月 21 天
共跑了 999.7 km
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Skechers Ultra 2
已使用了 8 年 7 個月 29 天
共跑了 618.6 km
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單車 (1)

BH G6
已使用了 6 年 1 個月 29 天
共騎了 226.2 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2020渣打

最佳成績:

全馬 : 03:37:09

半馬 : 01:46:40

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 8
好像是首次跑進台北港的路線，去跑跑看，反正台北馬也摃龜了。

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16334.8 km |

1574.4 km
2024 年 :

2644.8 km |

492.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	293.1	11.9
Oct	230.0	14.0
Sep	168.2	18.3
Aug	200.8	22.0
Jul	179.3	17.1
Jun	278.0	10.1

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Ryan Jiang

1.8 km | 01:02:48 | 1.7 km/h

日期: 2017-12-24 09:33 - 平均心率: 107 - 踏頻: 12645 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 不佳(54)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

38'27"

(38'27")

1.56

1000 / 1000

24'20"

(01:02'48")

1.88

762 / 1762

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 超級芒果和其他 2 人說推

留言

Judy Ryan午安運動愉快喔！

2017-12-24 12:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'27"	00:38'27"
1.8	31'55"	01:02'48"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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