劉仁釗 2014/01/01 訓練日誌

劉仁釗桃園
ID 1873

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劉仁釗

27.8 km | 03:35:39 | 07:44/km

日期: 2014-01-01 06:52 - 總爬升: 489 m - 地點: 南天宮>大古山>珍珠嶺>106線道>山外路>崙頭土地公>南天宮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1503 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 05'53" / 06'52" / 09'30" / 05'51" / 06'23" / 06'04" / 05'55" / 05'18" / 05'06" / 05'11" / 04'58" / 41'00" / 07'40" / 06'15" / 06'45" / 06'19" / 06'16" / 07'49" / 06'46" / 06'19" / 10'50" / 04'59" / 04'38" / 04'49" / 05'31" / 07'41" / 09'59" / 06'00" /

桃園

劉仁釗

2014年元旦第一道曙光~!真美!

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桃園

劉仁釗

2014年元旦第一道曙光~!真美!

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劉仁釗

2014年元旦第一道曙光~!真美!

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劉仁釗

2014年元旦第一道曙光~!真美!

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桃園

劉仁釗

太陽神請賜給我神奇的力量吧~!^^

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<<2014元旦團練 part-2 >>

由於gps計時頓時中斷,登上大古山看見美美的第一道曙光,,真的不虛此行啦~!
話說~!今天的第一道曙光真的超大超美的啦~!

跑到腳軟的一次團練,著實滿足啦~!^^

1月累積里程 : 304.59 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

billku, 顏大程和其他 57 人說推

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觀看另 25 則留言

824桃園買屋職人-高瑞鴻新年快樂!!

2014-01-03 12:34 ·

1 個人推

劉仁釗 Rugato 新年快樂~! 記得每年的元旦都是熬夜跨年,隔天一早就睡得不省人事的,這樣的感覺真的很不好也不喜歡,所以今年與官哥採相同的慶祝模式"用LSD團練的方式看今年的第一道曙光"來度過2014年的第一天,真的很棒也很難忘~!也希望能夠將當天拍攝到的第一道曙光與好友們一起分享,同時也祝福您新的一年有如這道光芒般能量滿滿喔~!新年快樂!^^

瑞宏兄:
新的一年到來,不知兄弟您有沒有更新的目標想要實現呢?線再厲個目標還來得及喔~!新的一年也祝福您新年快樂喔~!^^

2014-01-03 17:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'52"	00:12'45"
3	09'30"	00:22'15"
4	05'51"	00:28'06"
5	06'23"	00:34'29"
6	06'04"	00:40'33"
7	05'55"	00:46'28"
8	05'18"	00:51'46"
9	05'06"	00:56'52"
10	05'11"	01:02'03"
11	04'58"	01:07'01"
12	41'00"	01:48'01"
13	07'40"	01:55'41"
14	06'15"	02:01'56"
15	06'45"	02:08'41"
16	06'19"	02:15'00"
17	06'16"	02:21'16"
18	07'49"	02:29'05"
19	06'46"	02:35'51"
20	06'19"	02:42'10"
21	10'50"	02:53'00"
22	04'59"	02:57'59"
23	04'38"	03:02'37"
24	04'49"	03:07'26"
25	05'31"	03:12'57"
26	07'41"	03:20'38"
27	09'59"	03:30'37"
27.8	06'00"	03:35'39"