EDWARD YEN 2013/10/27 訓練日誌

EDWARD YEN 高雄
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EDWARD YEN

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:45:56 | 05:01/km | 第1半馬

2013 Run To Love 創世冬季公益路跑賽

官方成績
日期	2013-10-27
成績	01:45:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11" (+05'56")

00:56'30" (+07'04")

10 km

(00:56'30")

00:27'19" (+04'04")

15 km

(01:22'41")

00:26'11" (+02'56")

00:49'26"

20 km

(01:45'56")

00:23'15"

Finish

(01:45:56)

日期: 2013-10-27 06:04 - 地點: 夢時代 - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

高雄

EDWARD YEN

留言

昨天晚班上到12:30，今天早5點就起床，請Jackson直接到昇平街來接我，怕自己開車沒地方停，今天別崇哲的號碼牌，當成練跑，一早天氣非常涼爽舒服，是個跑步的好天氣，本來只想慢慢跑，後來感覺狀況不錯，就決定進行配速跑，希望可以藉此找回比賽的感覺，今天跑的都是些我非常熟悉的地點，感覺好親切，雖然今天距離測量有點誤差，短了約1.5K，但可以沒負擔的跑半馬真的是很愉快的事，想想我大概已經4年沒跑過半馬了，今天可以跟嘉義的同事一起跑跑聚聚，感覺很快樂。

今天成績不錯，跑完到IKEA吃早餐後才回家，整理好小睡了一下，才去上晚班，明天還得6:30早起參加演練，真是忙碌的一周啊!!

神型太保其他隊友今天都去跑石岡馬，兩地同時開戰，而且全部完賽。[2013年10月27日(日) 23:47]

10月累積里程 : 217.97 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

陳小華說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'50"	00:12'01"
3	06'00"	00:18'01"
4	05'39"	00:23'40"
5	05'31"	00:29'11"
6	05'29"	00:34'40"
7	05'31"	00:40'11"
8	05'40"	00:45'51"
9	05'20"	00:51'11"
10	05'19"	00:56'30"
11	05'11"	01:01'41"
12	05'29"	01:07'10"
13	05'11"	01:12'21"
14	05'09"	01:17'30"
15	05'11"	01:22'41"
16	05'19"	01:28'00"
17	05'21"	01:33'21"
18	05'00"	01:38'21"
19	04'49"	01:43'10"
19.6	04'51"	01:45'56"