謝明峰 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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12.4 km | 01:03:15 | 05:05/km

日期: 2017-12-22 05:17 - 地點: 龍井 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 626 Cal - 總步數: 11866 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'20" / 05'35" / 05'15" / 04'59" / 04'57" / 04'53" / 04'45" / 04'48" / 04'46" / 04'39" / 04'29" / 04'29" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'20"

(07'20")

07'18" (+02'51")

1002 / 1002

161 / 84

2

05'38"

(12'58")

05'35" (+01'08")

1008 / 2010

180 / 99

3

05'12"

(18'10")

05'11" (+00'44")

1000 / 3011

182 / 105

4

05'02"

(23'12")

04'59" (+00'32")

1007 / 4018

185 / 107

5

04'57"

(28'09")

04'54" (+00'27")

1007 / 5026

188 / 107

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

12月累積里程 : 376.85 km

NIKE LUNARLON 27.5 紅累積 : 1930.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, vivi 和其他 102 人說推

·

觀看另 15 則留言

戴美來晚安，練跑的意志不夠堅定，所以我還沒跟半馬變好朋友，所以明年繼續努力囉…

2017-12-22 23:38 ·

Ina 明峰要參加哪一場半馬呢？加油加油喔^ ^

2017-12-23 14:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'35"	00:12'55"
3	05'15"	00:18'10"
4	04'59"	00:23'09"
5	04'57"	00:28'06"
6	04'53"	00:32'59"
7	04'45"	00:37'44"
8	04'48"	00:42'32"
9	04'46"	00:47'18"
10	04'39"	00:51'57"
11	04'29"	00:56'26"
12	04'29"	01:00'55"
12.4	05'28"	01:03'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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