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施大大
高雄
ID 262970
197 位追隨者
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施大大
13.1 km
|
01:12:14
|
05:31/km
日期:
2017-12-20 21:02
-
平均心率:
134
-
卡路里:
944 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'35"
(05'35")
05'34" (+00'05")
1001 / 1001
2
05'30"
(11'05")
05'29"
1002 / 2004
3
05'30"
(16'35")
05'29"
1002 / 3006
4
05'35"
(22'10")
05'34" (+00'05")
1002 / 4009
5
05'33"
(27'43")
05'32" (+00'03")
1001 / 5010
展開計圈分析
6
05'32"
(33'15")
05'31" (+00'02")
1002 / 6013
7
05'31"
(38'46")
05'30" (+00'01")
1002 / 7015
8
05'32"
(44'18")
05'31" (+00'02")
1000 / 8015
9
05'30"
(49'48")
05'29"
1000 / 9015
10
05'34"
(55'22")
05'33" (+00'04")
1000 / 10016
11
05'31"
(01:00'53")
05'31" (+00'02")
1000 / 11016
12
05'33"
(01:06'26")
05'32" (+00'03")
1002 / 12018
13
05'31"
(01:11'57")
05'31" (+00'02")
1000 / 13018
14
00'17"
(01:12'14")
05'42" (+00'13")
49 / 13068
跑步機跑跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
402.92 km
ASICS 第一雙 累積 :
1053.2 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
李成國
,
小芳芳
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
李百信
鐸訓兄敖早運動快樂喔~
2017-12-21 06:47 ·
能能
早安愉快喔！
2017-12-21 07:40 ·
吳布丁
早安^_^跑步機跑跑舒心
你來～我留一顆大芭樂給你咬～呵呵
2017-12-21 08:38 ·
開心跑的田中一步狼
跑跑愉快
2017-12-21 08:39 ·
資雲
跑步機跑步真的會頭暈，運動愉快(*¯︶¯*)
2017-12-21 08:56 ·
老飛
一定要這麼精實嗎？
2017-12-21 11:28 ·
2
個人推
資雲
無法在跑步機跑步，真的佩服你
2017-12-21 12:27 ·
1
個人推
老飛
施大神～你己夠強了不用學我那沒根據的雕蟲小技哦！
2017-12-21 21:35 ·
1
個人推
老飛
施神：千萬別學啊！你己夠強大了啊！
2017-12-21 21:39 ·
1
個人推
吳布丁
晚安^_^祝好眠～
2017-12-21 22:41 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
施大，晚安~運動愉快
2017-12-21 23:08 ·
1
個人推
Leon
鐸訓大哥好，
昨天有做復健，也吃了些藥，還蠻好的，跑跑時韌帶沒有特別抗議或疼痛。
先把紅豆馬跑完，再來準備明年的賽事。
我的跑馬銘言：用爬的也要爬回終點。
2017-12-22 00:23 ·
1
個人推
老飛
鐸訓兄～早安，冤枉啊！那幾個小鮮肉還嫰的勒，現在正加緊練習中，明年要帶著他們跑三校，我沒嗆聲啦！
2017-12-22 05:52 ·
1
個人推
王俊欽
早安看來只有施兄了解我，就是要趕回來吃飯哈哈哈～
2017-12-22 06:39 ·
1
個人推
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
訓哥早安 冬至福至
2017-12-22 07:29 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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4.9 km
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randallkwo
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1.0 km
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randallkwo
上傳了新日誌
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Inna Chang
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20.2 km/h
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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