小樹 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

小樹嘉義
ID 314004

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:38:18 | 04:39/km | 第1半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:38:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'04")

00:23'04"

00:46'21"

10 km

(00:46'21")

00:23'17" (+00'13")

15 km

(01:09'28")

00:23'07" (+00'03")

00:46'30" (+00'09")

20 km

(01:32'51")

00:23'23" (+00'19")

Finish

(01:38:18)

日期: 2017-12-19 16:14 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'36" (+00'03")

992 / 992

2

04'37"

(09'11")

04'33"

1012 / 2004

3

04'38"

(13'49")

04'38" (+00'05")

998 / 3003

4

04'36"

(18'25")

04'35" (+00'02")

1000 / 4003

5

04'44"

(23'09")

04'38" (+00'05")

1017 / 5021

展開計圈分析

賽後評分: 非常好
給 5 星

12月累積里程 : 300.22 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

張同心, 典拿魯盾.阿烈夫和其他 12 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2017-12-19 18:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'33"	00:09'11"
3	04'38"	00:13'49"
4	04'36"	00:18'25"
5	04'39"	00:23'04"
6	04'41"	00:27'45"
7	04'40"	00:32'25"
8	04'38"	00:37'03"
9	04'38"	00:41'41"
10	04'40"	00:46'21"
11	04'40"	00:51'01"
12	04'33"	00:55'34"
13	04'33"	01:00'07"
14	04'37"	01:04'44"
15	04'44"	01:09'28"
16	04'48"	01:14'16"
17	04'42"	01:18'58"
18	04'38"	01:23'36"
19	04'35"	01:28'11"
20	04'40"	01:32'51"
21	04'45"	01:37'36"
21.1	06'59"	01:38'18"

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朋友動態

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