Markh(文泉) 2017/12/17 訓練日誌

Markh(文泉) 桃園
ID 2294

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Markh(文泉)

全馬 | 04:49:16 | 06:51/km | 第5馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:49:16
總名次	3967 / 5179
分組名次	1388 / 1732
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26" (+01'59")

01:06'53" (+01'13")

10 km

(01:06'53")

00:32'27"

15 km

(01:39'51")

00:32'58" (+00'31")

01:05'40"

20 km

(02:12'33")

00:32'42" (+00'15")

25 km

(02:46'33")

00:34'00" (+01'33")

01:09'18" (+03'38")

30 km

(03:21'51")

00:35'18" (+02'51")

35 km

(03:56'27")

00:34'36" (+02'09")

01:09'34" (+03'54")

40 km

(04:31'25")

00:34'58" (+02'31")

Finish

(04:49:16)

日期: 2017-12-17 06:32 - 地點: 台北市 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'17"

(08'17")

08'17" (+03'49")

1000 / 1000

06'48"

(15'05")

06'48" (+02'20")

1000 / 2000

06'12"

(21'18")

06'12" (+01'44")

1000 / 3000

06'22"

(27'41")

06'22" (+01'54")

1000 / 4000

06'45"

(34'26")

06'45" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Markh(文泉)

留言

桃園

Markh(文泉)

james su 說推

留言

心得後補~~

賽前宣言: 順利完賽~~

賽後評分: 全馬、半馬會合時，人太多，不好超車。
給 4 星

12月累積里程 : 210.94 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 256.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Joel 和其他 6 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Markh(文泉) 謝謝~~^_^
哇~42k衝很快沒錯居然有428

2017-12-17 19:34 ·

Markh(文泉) 啊～應該是地下道的關係～^_^

2017-12-17 19:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'49"	00:15'06"
3	06'12"	00:21'18"
4	06'22"	00:27'40"
5	06'46"	00:34'26"
6	06'16"	00:40'42"
7	06'45"	00:47'27"
8	06'47"	00:54'14"
9	06'08"	01:00'22"
10	06'31"	01:06'53"
11	06'24"	01:13'17"
12	06'34"	01:19'51"
13	06'46"	01:26'37"
14	06'24"	01:33'01"
15	06'50"	01:39'51"
16	06'40"	01:46'31"
17	06'28"	01:52'59"
18	06'49"	01:59'48"
19	06'23"	02:06'11"
20	06'22"	02:12'33"
21	07'13"	02:19'46"
22	06'32"	02:26'18"
23	06'50"	02:33'08"
24	06'38"	02:39'46"
25	06'47"	02:46'33"
26	07'42"	02:54'15"
27	06'36"	03:00'51"
28	07'57"	03:08'48"
29	06'28"	03:15'16"
30	06'35"	03:21'51"
31	07'17"	03:29'08"
32	06'33"	03:35'41"
33	06'51"	03:42'32"
34	07'12"	03:49'44"
35	06'43"	03:56'27"
36	06'30"	04:02'57"
37	06'42"	04:09'39"
38	07'17"	04:16'56"
39	07'00"	04:23'56"
40	07'29"	04:31'25"
41	10'39"	04:42'04"
42	04'29"	04:46'33"
42.5	06'11"	04:49'25"