喀拉曼 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
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5.1 km | 00:54:29 | 10:39/km

日期: 2017-12-17 06:22 - 總爬升: 110 m - 地點: 三德檢查哨 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'09" / 09'14" / 11'50" / 12'37" / 07'50" / 16'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

11'07" (+03'20")

993 / 993

2

09'20"

(20'23")

09'13" (+01'26")

1011 / 2005

3

11'50"

(32'13")

11'53" (+04'06")

995 / 3000

4

12'37"

(44'50")

12'31" (+04'44")

1007 / 4007

5

07'50"

(52'40")

07'47"

1005 / 5012

6

01'49"

(54'29")

18'19" (+10'32")

99 / 5111

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今天穿迪卡濃牌的緊身長褲，還不錯跑也舒服透氣~

12月累積里程 : 80.30 km

索康尼輕量跑鞋累積 : 56.9 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 6 years ago

杜金龍, 潘振福和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	09'14"	00:20'23"
3	11'50"	00:32'13"
4	12'37"	00:44'50"
5	07'50"	00:52'40"
5.1	16'30"	00:54'29"

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