2.0 km | 00:12:38 | 06:17/km日期: 2017-12-16 09:50 - 地點: 美光宿舍健身房 - 天氣: 無雨有風 - 平均心率: 167 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 06'28" / 06'08" / 05'33" /
◎跑步機爬坡訓練: 坡度8% 速度7.5km/hr
昨晚加班的時候，半夜發現生理期來報到，整個昏昏沉沉@@
但是一下班，我的自虐傾向又發作(痾~是運動的心湧現)
由於最近被餵養的很好，有長兇(胸?)器，所以跑的時候真的晃痛呀>///<
但我只能說~這個月，真的是徹徹底底偷懶到一個極致啊XD
跑一天休息兩天，而且還跑短短的，身心累積疲累，但又想揮汗◎_◎
每次運動完，就只有一個字可以形容→爽
p.s 身體真的很乖，知道下週有賽事，生理期自動提早報到 ^~^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
120.39 km 
HYPER HEROES SH0431701 累積 :
308.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'08" | 00:12'36" |
| 2.0 | 05'32" | 00:12'39" |
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