童家進 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

童家進台中
ID 299914

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3.0 km | 00:20:11 | 06:42/km

日期: 2017-12-14 16:26 - 地點: 北小操場 - 天氣: 涼爽的傍晚 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'31" / 05'35" / 508'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'30" (+03'58")

1000 / 1000

2

05'30"

(15'01")

05'32"

992 / 1993

3

05'10"

(20'11")

05'05"

1015 / 3008

上下坡練習跑完來國小收操，剛走一K遇到一個警察朋友也來慢跑，之後陪他跑了兩K後休息慢慢走回工廠🤗

12月累積里程 : 102.84 km

亞瑟士 T646N-8590 累積 : 1120.1 km

Android - Sony F8132 上傳 | 6 years ago

白天怕水, 汪啟成和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	05'35"	00:15'06"
3.0	05'01"	00:20'11"

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