10.2 km | 00:47:12 | 04:39/km日期: 2017-12-13 18:22 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 192 - 卡路里: 494 Cal - 總步數: 9414 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'02" / 05'05" / 05'06" / 04'55" / 04'52" / 04'40" / 04'32" / 04'20" / 04'12" / 03'53" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 17'35" (+13'44") | 1 / 1 | 0 / 0 |
| 2 | | 05'04" (+01'13") | 1001 / 1002 | 197 / 99 |
| 3 | | 05'04" (+01'13") | 1002 / 2005 | 197 / 100 |
| 4 | | 05'05" (+01'14") | 1006 / 3011 | 196 / 100 |
| 5 | | 04'52" (+01'01") | 1010 / 4021 | 196 / 104 |
| 6 | | 04'49" (+00'58") | 1003 / 5025 | 198 / 104 |
| 7 | | 04'42" (+00'51") | 1008 / 6033 | 199 / 106 |
| 8 | | 04'27" (+00'36") | 1001 / 7034 | 199 / 112 |
| 9 | | 04'19" (+00'28") | 1010 / 8044 | 201 / 114 |
| 10 | | 04'10" (+00'19") | 1006 / 9050 | 203 / 117 |
| 11 | | 03'51" | 1008 / 10059 | 206 / 125 |
| 12 | | 03'09" | 153 / 10212 | 211 / 150 |
今日舒服的天氣，可惜附近燒垃圾，味道不太好，後面有較好！感謝欣慕哥、漢銘哥、筱霖等陪跑！各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
259.55 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
1662.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'05" | 00:10'07" |
| 3 | 05'06" | 00:15'13" |
| 4 | 04'55" | 00:20'08" |
| 5 | 04'52" | 00:25'00" |
| 6 | 04'40" | 00:29'40" |
| 7 | 04'32" | 00:34'12" |
| 8 | 04'20" | 00:38'32" |
| 9 | 04'12" | 00:42'44" |
| 10 | 03'53" | 00:46'37" |
| 10.2 | 03'48" | 00:47'12" |
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