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貓仔
高雄
ID 67490
79 位追隨者
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貓仔
161.2 km
|
06:40:49
|
24.1 km/h
日期:
2017-12-12 08:45
-
總爬升:
1505 m
-
平均心率:
112
-
踏頻:
65
-
卡路里:
1757 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
不佳(62)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
28'34"
(28'34")
21.05 (-8.70)
10000 / 10000
2
26'52"
(55'26")
22.36 (-7.39)
10000 / 20000
3
20'51"
(01:16'18")
28.80 (-0.95)
10000 / 30000
4
23'42"
(01:40'00")
25.35 (-4.40)
10000 / 40000
5
23'45"
(02:03'46")
25.35 (-4.40)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
25'46"
(02:29'32")
23.38 (-6.38)
10000 / 60000
7
25'54"
(02:55'27")
23.23 (-6.53)
10000 / 70000
8
28'01"
(03:23'28")
21.43 (-8.32)
10000 / 80000
9
30'30"
(03:53'58")
19.67 (-10.08)
10000 / 90000
10
34'30"
(04:28'28")
17.39 (-12.36)
10000 / 100000
11
20'18"
(04:48'47")
29.75
10000 / 110000
12
21'57"
(05:10'45")
27.48 (-2.27)
10000 / 120000
13
22'21"
(05:33'06")
26.87 (-2.89)
10000 / 130000
14
20'48"
(05:53'55")
29.03 (-0.72)
10000 / 140000
15
21'20"
(06:15'15")
28.12 (-1.63)
10000 / 150000
16
22'05"
(06:37'20")
27.27 (-2.48)
10000 / 160000
17
03'28"
(06:40'49")
20.11 (-9.64)
1158 / 161158
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
223.54 km
TCX 上傳
| 6 years ago
阿平
,
郭誠德
和其他
2
人說推
·
留言
陳榮興
晚安
運動愉快！
2017-12-12 18:29 ·
阿平
真強大啊！
2017-12-13 10:31 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
5.0 %
2
20.7
2.1 %
3
22.9
2.0 %
4
24.2
-1.5 %
5
24.0
-2.0 %
6
23.2
-0.6 %
7
24.7
1.0 %
8
27.9
3.0 %
9
27.1
-2.4 %
10
24.0
-1.1 %
11
22.2
-1.2 %
12
16.2
6.2 %
13
21.7
-5.0 %
14
26.5
3.0 %
15
21.2
-3.9 %
16
18.2
5.7 %
17
30.0
-2.2 %
18
20.8
4.2 %
19
17.5
-1.7 %
20
27.1
1.3 %
21
19.8
2.2 %
22
27.7
3.0 %
23
29.0
-1.8 %
24
29.8
2.3 %
25
31.6
2.2 %
26
28.3
2.0 %
27
30.5
-1.1 %
28
31.9
-0.9 %
29
31.9
1.4 %
30
27.5
6.2 %
31
29.0
-1.0 %
32
27.9
-2.8 %
33
27.9
2.2 %
34
24.8
3.3 %
35
28.3
-1.0 %
36
19.7
4.8 %
37
20.7
3.0 %
38
11.4
1.0 %
39
27.5
-1.0 %
40
18.1
-0.9 %
41
16.1
-2.3 %
42
18.8
2.0 %
43
30.8
1.0 %
44
30.5
1.3 %
45
26.9
2.5 %
46
14.2
3.0 %
47
29.0
-1.2 %
48
26.3
-1.0 %
49
27.3
2.2 %
50
25.4
2.2 %
51
7.7
2.0 %
52
11.5
6.4 %
53
20.1
4.6 %
54
38.7
-2.1 %
55
28.6
1.2 %
56
27.3
2.2 %
57
28.8
1.4 %
58
23.2
2.0 %
59
26.9
1.7 %
60
32.1
1.3 %
61
31.0
-0.7 %
62
25.9
2.6 %
63
32.4
-2.4 %
64
1.2
2.8 %
65
24.5
3.0 %
66
22.2
2.7 %
67
16.7
1.6 %
68
27.5
1.7 %
69
20.7
2.3 %
70
1.5
-3.8 %
71
21.1
2.6 %
72
20.2
3.0 %
73
23.4
2.6 %
74
22.5
2.3 %
75
16.4
5.3 %
76
27.3
-3.5 %
77
21.7
6.6 %
78
25.2
-1.1 %
79
12.9
-4.6 %
80
19.7
6.0 %
81
12.9
7.8 %
82
19.8
2.9 %
83
21.4
4.2 %
84
22.4
6.4 %
85
23.2
2.7 %
86
40.9
-3.3 %
87
24.5
-4.4 %
88
6.3
4.4 %
89
17.4
-2.6 %
90
13.8
7.0 %
91
29.8
-3.2 %
92
29.0
-2.5 %
93
40.0
-2.6 %
94
28.6
-1.9 %
95
15.9
4.6 %
96
18.2
2.9 %
97
15.1
2.8 %
98
10.2
10.1 %
99
9.9
3.7 %
100
11.7
2.2 %
101
30.5
-1.5 %
102
32.7
-2.5 %
103
35.0
-4.8 %
104
23.5
-4.2 %
105
36.4
-5.9 %
106
30.8
-2.2 %
107
30.3
-6.8 %
108
23.2
-7.1 %
109
3.0
-3.2 %
110
31.0
-1.8 %
111
33.0
-1.0 %
112
33.3
-0.9 %
113
31.0
-1.7 %
114
29.0
-0.6 %
115
22.1
3.5 %
116
35.6
-4.4 %
117
17.1
5.1 %
118
37.9
-3.3 %
119
29.5
-2.9 %
120
13.1
7.3 %
121
18.7
5.6 %
122
20.7
-2.1 %
123
26.9
-1.0 %
124
29.8
-1.6 %
125
16.5
-1.6 %
126
34.0
-1.2 %
127
38.3
-1.9 %
128
30.3
-1.9 %
129
26.1
-2.2 %
130
30.8
-1.1 %
131
33.3
-0.8 %
132
35.6
-0.2 %
133
28.8
-0.8 %
134
27.7
-0.8 %
135
31.3
-1.4 %
136
31.9
-0.5 %
137
17.3
1.7 %
138
24.8
1.5 %
139
23.8
-1.1 %
140
28.6
-1.0 %
141
23.2
1.2 %
142
30.8
1.0 %
143
32.4
-0.4 %
144
33.0
-0.9 %
145
30.5
-0.6 %
146
22.9
1.8 %
147
32.1
-1.0 %
148
26.5
-0.4 %
149
9.2
1.2 %
150
31.3
-0.6 %
151
31.0
-0.8 %
152
24.8
1.0 %
153
22.1
1.0 %
154
25.5
-0.4 %
155
25.0
-0.6 %
156
30.0
-0.6 %
157
28.6
-0.6 %
158
29.3
1.0 %
159
21.2
1.0 %
160
30.0
-0.2 %
161
10.5
-0.4 %
161.2
1.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
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|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
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10.1 km
|
00:48:33
|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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|
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台中阿森
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|
00:52:53
|
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
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2.6 km
|
00:18:39
|
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林淦鈿（淦哥）
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|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
|
02:04:34
|
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鄭穗霓
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|
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|
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randallkwo
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|
00:27:41
|
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|
00:26:46
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4.4 km
|
00:28:51
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Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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|
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林淦鈿（淦哥）
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2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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|
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5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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