宋文傑 2017/12/10 訓練日誌

宋文傑高雄
ID 307736

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

宋文傑

全馬 | 05:53:08 | 08:22/km | 第11馬

2017 路竹螺絲馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	05:53:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'33")

00:34'33"

01:09'44"

10 km

(01:09'44")

00:35'11" (+00'38")

15 km

(01:45'47")

00:36'03" (+01'30")

01:13'19" (+03'35")

20 km

(02:23'03")

00:37'16" (+02'43")

25 km

(03:03'53")

00:40'50" (+06'17")

01:21'52" (+12'08")

30 km

(03:44'55")

00:41'02" (+06'29")

35 km

(04:32'35")

00:47'40" (+13'07")

01:34'49" (+25'05")

40 km

(05:19'44")

00:47'09" (+12'36")

Finish

(05:53:08)

日期: 2017-12-10 06:29 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 2797 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

07'03" (+00'32")

990 / 990

06'56"

(13'55")

06'52" (+00'21")

1008 / 1999

07'17"

(21'12")

07'11" (+00'40")

1013 / 3012

06'43"

(27'55")

06'42" (+00'11")

1000 / 4012

06'44"

(34'39")

06'40" (+00'09")

1008 / 5021

展開計圈分析

感覺多跑了一公里

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 距離沒標醫護聊勝於無
給 3 星

12月累積里程 : 103.49 km

sacuony hurricane iso3 藍累積 : 845.5 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

蔡定辰, 梁澤鈞和其他 3 人說推

留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2017-12-10 14:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'57"	00:14'02"
3	07'10"	00:21'12"
4	06'43"	00:27'55"
5	06'38"	00:34'33"
6	07'13"	00:41'46"
7	07'07"	00:48'53"
8	06'41"	00:55'34"
9	07'31"	01:03'05"
10	06'39"	01:09'44"
11	08'02"	01:17'46"
12	07'17"	01:25'03"
13	06'28"	01:31'31"
14	07'35"	01:39'06"
15	06'41"	01:45'47"
16	07'59"	01:53'46"
17	06'45"	02:00'31"
18	08'07"	02:08'38"
19	07'25"	02:16'03"
20	07'00"	02:23'03"
21	07'04"	02:30'07"
22	07'19"	02:37'26"
23	09'46"	02:47'12"
24	08'05"	02:55'17"
25	08'36"	03:03'53"
26	08'30"	03:12'23"
27	07'38"	03:20'01"
28	07'51"	03:27'52"
29	09'05"	03:36'57"
30	07'58"	03:44'55"
31	10'24"	03:55'19"
32	08'14"	04:03'33"
33	08'59"	04:12'32"
34	09'12"	04:21'44"
35	10'51"	04:32'35"
36	08'38"	04:41'13"
37	10'29"	04:51'42"
38	08'36"	05:00'18"
39	09'47"	05:10'05"
40	09'39"	05:19'44"
41	09'55"	05:29'39"
42	08'52"	05:38'31"
43	09'03"	05:47'34"
43.5	11'50"	05:53'08"