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    famidoc 台中
    ID 3641
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    famidoc 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:07:11 | 06:01/km | 第2半馬
    2013 彩虹眷村路跑賽
    官方成績
    日期2013-12-28
    成績02:07:11
    總名次371 / 1109
    分組名次16 / 37
    平均速度06:01/km
    官方證書
    famidoc

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'17")
    		00:31'17" (+02'13")01:00'21"
    10 km(01:00'21")
    		00:29'04"
    15 km(01:30'27")
    		00:30'06" (+01'02")01:02'04" (+01'43")
    20 km(02:02'25")
    		00:31'58" (+02'54")
    Finish(02:07:11)

    日期: 2013-12-28 07:02 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'29"  (07'29")
    		07'28" (+02'37")1000 / 1000
    2
    07'29"  (14'58")
    		07'26" (+02'35")1005 / 2006
    3
    05'48"  (20'46")
    		05'45" (+00'54")1005 / 3012
    4
    04'55"  (25'41")
    		04'57" (+00'06")990 / 4002
    5
    05'41"  (31'22")
    		05'37" (+00'46")1009 / 5012
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (37'50")
    		06'28" (+01'37")997 / 6010
    7
    06'40"  (44'30")
    		06'36" (+01'45")1007 / 7018
    8
    05'14"  (49'44")
    		05'15" (+00'24")994 / 8012
    9
    04'51"  (54'35")
    		04'51"998 / 9010
    10
    05'53"  (01:00'28")
    		05'49" (+00'58")1009 / 10020
    11
    06'07"  (01:06'35")
    		06'03" (+01'12")1010 / 11030
    12
    06'02"  (01:12'37")
    		06'00" (+01'09")1005 / 12035
    13
    05'58"  (01:18'35")
    		05'53" (+01'02")1011 / 13047
    14
    06'03"  (01:24'38")
    		06'00" (+01'09")1007 / 14055
    15
    06'15"  (01:30'53")
    		06'11" (+01'20")1010 / 15065
    16
    06'42"  (01:37'35")
    		06'40" (+01'49")1003 / 16069
    17
    06'09"  (01:43'44")
    		06'06" (+01'15")1006 / 17076
    18
    06'22"  (01:50'06")
    		06'21" (+01'30")1001 / 18078
    19
    06'32"  (01:56'38")
    		06'27" (+01'36")1012 / 19090
    20
    06'25"  (02:03'03")
    		06'23" (+01'32")1004 / 20094
    21
    00'27"  (02:03'30")
    		12'06" (+07'15")37 / 20131
    22
    00'05"  (02:03'35")
    		31'43" (+26'52")2 / 20134
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區100~12265~79%
    2:M馬拉松配速區122~13779~89%
    3:T乳酸耐力區137~14289~92%
    4:A無氧耐力區142~15192~97.5%
    5:I最大耗氧區151~15597.5~100%
    最大心率為155 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 229.32 km NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1751.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    曾少均, 竹科地表最強大叔 小馬哥 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2013-12-28 12:32 ·
    Kerry Ten 讚啦！恭喜完賽，強啦！
    2013-12-28 12:42 ·
    famidoc 謝謝啦!成績只是差強人意。感覺彩虹半馬雖然只是第一屆，辦的還不錯 !
    2013-12-28 13:36 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'29"00:07'29"
    207'26"00:14'55"
    305'48"00:20'43"
    404'58"00:25'41"
    505'36"00:31'17"
    606'30"00:37'47"
    706'37"00:44'24"
    805'17"00:49'41"
    904'52"00:54'33"
    1005'48"01:00'21"
    1106'02"01:06'23"
    1206'03"01:12'26"
    1305'54"01:18'20"
    1406'00"01:24'20"
    1506'07"01:30'27"
    1606'42"01:37'09"
    1706'06"01:43'15"
    1806'23"01:49'38"
    1906'28"01:56'06"
    2006'19"02:02'25"
    20.109'44"02:03'44"

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