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    林士杰 嘉義
    ID 278836
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林士杰
    28.0 km | 02:42:11 | 05:47/km | 第13半馬
    2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-10
    成績02:42:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'44")
    		00:31'44" (+00'42")01:03'54"
    10 km(01:03'54")
    		00:32'10" (+01'08")
    15 km(01:36'59")
    		00:33'05" (+02'03")01:05'19" (+01'25")
    20 km(02:09'13")
    		00:32'14" (+01'12")
    25 km(02:40'15")
    		00:31'02"00:00'00"
    Finish(02:42:11)

    日期: 2017-12-10 06:00 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1804 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+01'00")1000 / 1000
    2
    05'55"  (12'13")
    		05'55" (+00'38")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'18")
    		06'04" (+00'47")1000 / 3000
    4
    06'16"  (24'34")
    		06'16" (+00'59")1000 / 4000
    5
    06'13"  (30'48")
    		06'13" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (36'46")
    		05'57" (+00'40")1000 / 6000
    7
    06'04"  (42'51")
    		06'04" (+00'47")1000 / 7000
    8
    06'03"  (48'54")
    		06'03" (+00'46")1000 / 8000
    9
    06'12"  (55'06")
    		06'12" (+00'55")1000 / 9000
    10
    06'51"  (01:01'58")
    		06'51" (+01'34")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:08'00")
    		06'01" (+00'44")1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:13'53")
    		05'53" (+00'36")1000 / 12000
    13
    06'24"  (01:20'17")
    		06'24" (+01'07")1000 / 13000
    14
    05'53"  (01:26'10")
    		05'53" (+00'36")1000 / 14000
    15
    05'52"  (01:32'03")
    		05'52" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:37'39")
    		05'36" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:43'18")
    		05'39" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'41"  (01:49'00")
    		05'41" (+00'24")1000 / 18000
    19
    06'10"  (01:55'10")
    		06'10" (+00'53")1000 / 19000
    20
    05'28"  (02:00'39")
    		05'28" (+00'11")1000 / 20000
    21
    05'22"  (02:06'02")
    		05'22" (+00'05")1000 / 21000
    22
    06'03"  (02:12'05")
    		06'03" (+00'46")1000 / 22000
    23
    05'17"  (02:17'23")
    		05'17"1000 / 23000
    24
    05'36"  (02:22'59")
    		05'36" (+00'19")1000 / 24000
    25
    06'08"  (02:29'08")
    		06'08" (+00'51")1000 / 25000
    26
    05'43"  (02:34'51")
    		05'43" (+00'26")1000 / 26000
    27
    05'33"  (02:40'24")
    		05'33" (+00'16")1000 / 27000
    28
    01'46"  (02:42'11")
    		05'19" (+00'02")332 / 27332
    賽前宣言: 報名費好便宜，伴手禮好像不錯
    賽後評分: 賽後貢丸吃到飽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 204.07 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    美美, SuApin 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    侯仁伯 恭喜超半馬高速完賽!
    2017-12-10 13:30 ·
    閃閃 恭喜完賽！
    2017-12-10 14:31 ·
    劉明輝 恭喜完賽
    2017-12-10 15:46 ·
    王瑞男 恭喜健康完賽！
    2017-12-10 23:43 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    205'56"00:12'32"
    306'05"00:18'37"
    406'53"00:25'30"
    506'14"00:31'44"
    605'58"00:37'42"
    707'05"00:44'47"
    806'03"00:50'50"
    906'12"00:57'02"
    1006'52"01:03'54"
    1106'01"01:09'55"
    1205'53"01:15'48"
    1307'52"01:23'40"
    1407'26"01:31'06"
    1505'53"01:36'59"
    1607'40"01:44'39"
    1705'50"01:50'29"
    1806'56"01:57'25"
    1906'19"02:03'44"
    2005'29"02:09'13"
    2105'22"02:14'35"
    2207'42"02:22'17"
    2305'18"02:27'35"
    2405'36"02:33'11"
    2507'04"02:40'15"
    2605'44"02:45'59"
    2706'17"02:52'16"
    27.305'18"02:54'02"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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