Jianan Wang 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jianan Wang 台南
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11.0 km | 00:44:53 | 04:04/km

2017 路竹螺絲馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	00:44:53
總名次	1 / 313
分組名次	- / -
平均速度	04:04/km

日期: 2017-12-10 06:49 - 地點: 路竹高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

03'45"

1000 / 1000

2

03'54"

(07'40")

03'54" (+00'09")

1000 / 2000

3

03'49"

(11'29")

03'49" (+00'04")

1000 / 3000

4

03'57"

(15'27")

03'57" (+00'12")

1000 / 4000

5

03'58"

(19'25")

03'58" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Jianan Wang

·

早安，運動愉快~~
成績不是很好，但名次很好
最重要的是，我盡力了
加油

賽前宣言: 加油

賽後評分: 起點校門口太小其餘都很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 521.33 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2639.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

神速阿鴻, 鄭伯和其他 102 人說推

·

觀看另 66 則留言

陳孫文恭喜跑好快

2017-12-14 21:47 ·

1 個人推

鄭伯恭喜~

2017-12-20 07:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'54"	00:07'40"
3	03'50"	00:11'30"
4	03'57"	00:15'27"
5	03'59"	00:19'26"
6	03'59"	00:23'25"
7	03'59"	00:27'24"
8	04'04"	00:31'28"
9	04'10"	00:35'38"
10	04'08"	00:39'46"
11	04'02"	00:43'48"
11.3	03'50"	00:44'52"

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朋友動態

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