馬臉(三等國民) 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

馬臉(三等國民) 嘉義
ID 323013

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馬臉(三等國民)

2.8 km | 00:19:50 | 07:06/km

日期: 2017-12-07 22:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'25" / 06'41" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'41"

(14'06")

06'41"

1000 / 2000

3

05'43"

(19'49")

07'16" (+00'35")

785 / 2785

陣亡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 149.02 km

skechers 01 累積 : 3712.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jeffery Yeh（三等國民）, 張小拱(三等國民) 和其他 7 人說推

·

Tracy Huang(三等國民） Why?

2017-12-08 00:10 ·

馬臉(三等國民) 造key棒賽XD

2017-12-08 07:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'41"	00:14'06"
2.8	07'17"	00:19'50"

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