Leon Leung 2017/12/07 訓練日誌

Leon Leung 香港
ID 193215

24 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:28:31

半馬 : 00:35:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4005.5 km |

82.3 km
2024 年 :

566.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	111.5	0.0
Oct	123.0	0.0
Sep	70.5	0.0
Aug	21.3	0.0
Jul	47.9	0.0
Jun	0.0	0.0

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2019/02/17 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:28:31
2018/05/01 Leon Leung 完成了第 10 半馬! - 元朗越野賽2018
2018/03/25 賀！Leon Leung 破PB - 6.9 km | 00:35:52
2017/05/12 恭喜 Leon Leung 獲得 1000 推
2017/03/05 賀！Leon Leung 破PB - 半馬 | 02:02:08
2017/02/12 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:44:24

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Leon Leung

5.0 km | 00:34:26 | 06:53/km

日期: 2017-12-07 20:41 - 地點: Shek Pik Reservoir - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 6508 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 07'24" / 06'38" / 06'48" / 06'30" / 07'04" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'58")

1000 / 1000

190 / 70

06'38"

(14'02")

06'35" (+00'09")

1005 / 2005

189 / 79

06'52"

(20'54")

06'51" (+00'25")

1002 / 3007

187 / 77

06'26"

(27'20")

06'26"

997 / 4004

188 / 82

07'04"

(34'24")

07'05" (+00'39")

996 / 5000

188 / 74

00'04"

(34'28")

14'16" (+07'50")

4 / 5005

90 / 77

Recover run

12月累積里程 : 55.39 km

New Balance Fresh Foam Zante 累積 : 239.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 Leon Leung 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'38"	00:14'02"
3	06'48"	00:20'50"
4	06'30"	00:27'20"
5	07'04"	00:34'24"
5.0	27'46"	00:34'26"

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