吳承恩 2017/12/04 訓練日誌

吳承恩苗栗
ID 306675

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳承恩

10.4 km | 01:15:25 | 07:16/km

日期: 2017-12-04 07:16 - 地點: 花蓮港 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'11" / 06'55" / 06'37" / 08'01" / 08'15" / 06'44" / 06'33" / 07'14" / 08'28" / 07'29" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'35")

999 / 999

06'54"

(13'59")

06'54" (+00'24")

999 / 1999

06'39"

(20'38")

06'39" (+00'09")

999 / 2999

07'57"

(28'35")

07'59" (+01'29")

995 / 3994

08'24"

(36'59")

07'52" (+01'22")

1067 / 5062

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

留言

苗栗

吳承恩

留言

沿著路跑路線跑10K，沒有補給沒有交管也只有我一人，省一次報名費，樂在其中。

12月累積里程 : 121.56 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

李成國, 小英和其他 53 人說推

留言

觀看另 8 則留言

鄭淑華吳大哥午安，自主練習很有毅力喔，加油下一場馬拉松賽就會有很多跑者陪跑了，就不孤單了運動愉快

2017-12-04 12:52 ·

1 個人推

吳承恩淑華小姐我是因為現在是月初，多跑一些之後一定會有惰性，而且腿也無法支持無奈呀！強度不夠。

2017-12-04 13:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'55"	00:14'06"
3	06'37"	00:20'43"
4	08'01"	00:28'44"
5	08'15"	00:36'59"
6	06'44"	00:43'43"
7	06'33"	00:50'16"
8	07'14"	00:57'30"
9	08'28"	01:05'58"
10	07'29"	01:13'27"
10.4	05'18"	01:15'25"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km