李俊賢 2017/12/03 訓練日誌

李俊賢雲林
ID 207322

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李俊賢

全馬 | 03:48:22 | 05:24/km | 第3馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:48:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'35")

00:22'35" (+01'10")

00:44'00"

10 km

(00:44'00")

00:21'25"

15 km

(01:05'47")

00:21'47" (+00'22")

00:44'08" (+00'08")

20 km

(01:28'08")

00:22'21" (+00'56")

25 km

(01:50'47")

00:22'39" (+01'14")

00:46'03" (+02'03")

30 km

(02:14'11")

00:23'24" (+01'59")

35 km

(02:41'25")

00:27'14" (+05'49")

01:20'49" (+36'49")

40 km

(03:35'00")

00:53'35" (+32'10")

Finish

(03:48:22)

日期: 2017-12-03 06:10 - 總爬升: 383 m - 地點: 虎尾鎮立體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1715 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'47")

1000 / 1000

04'26"

(09'25")

04'26" (+00'15")

1000 / 2000

04'17"

(13'43")

04'17" (+00'06")

1000 / 3000

04'23"

(18'06")

04'23" (+00'12")

1000 / 4000

04'28"

(22'35")

04'28" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

一場敗給逆風的賽事....

賽後評分: 交管亂七八遭，選手(人)還在馬路中間，未完全過馬路就放車通行，還亂引導方向導致公里數不足，進終點女主持人還亂引導方向
給 2 星

12月累積里程 : 342.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

婉瑜💖, 張雯萍和其他 4 人說推

留言

觀看另 2 則留言

婉瑜💖 你前面跑好快耶！

2017-12-06 22:09 ·

李俊賢當天的氣溫很適合破PB，只是後半段都是逆風，最後敗在逆風之下...哈哈！

2017-12-06 22:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'26"	00:09'25"
3	04'18"	00:13'43"
4	04'24"	00:18'07"
5	04'28"	00:22'35"
6	04'27"	00:27'02"
7	04'16"	00:31'18"
8	04'12"	00:35'30"
9	04'16"	00:39'46"
10	04'14"	00:44'00"
11	04'21"	00:48'21"
12	04'16"	00:52'37"
13	04'22"	00:56'59"
14	04'25"	01:01'24"
15	04'23"	01:05'47"
16	04'15"	01:10'02"
17	04'27"	01:14'29"
18	04'29"	01:18'58"
19	04'30"	01:23'28"
20	04'40"	01:28'08"
21	04'37"	01:32'45"
22	04'26"	01:37'11"
23	04'34"	01:41'45"
24	04'28"	01:46'13"
25	04'34"	01:50'47"
26	04'31"	01:55'18"
27	04'37"	01:59'55"
28	04'38"	02:04'33"
29	04'50"	02:09'23"
30	04'48"	02:14'11"
31	05'02"	02:19'13"
32	04'59"	02:24'12"
33	05'31"	02:29'43"
34	05'13"	02:34'56"
35	06'29"	02:41'25"
36	08'12"	02:49'37"
37	10'57"	03:00'34"
38	11'22"	03:11'56"
39	11'03"	03:22'59"
40	12'01"	03:35'00"
41	10'20"	03:45'20"
41.6	05'21"	03:48'22"