臀部肌群訓練*10
大腿後側肌群訓練*15
大腿外側與臀部肌群訓練*15
大腿內側與腹部肌群訓練*15
大腿內側與上臂前側肌群訓練*10
大腿前側與臀部肌群訓練*15
小腿後側肌群訓練*15
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MERRY CHRISTMAS
中午時分
同事們交換禮物的時刻到來
大夥興高采烈地抽了籤
不禁覺得好玩有趣
而我竟與阿文成為最後的重頭戲
我倆都不想抽到遠在北海道度蜜月阿國所準備的禮物
就在那一瞬間
阿文抽走了那大家最不想抽到的禮物
而沒得選擇的我
竟獲得一份好禮..
謝謝大家這麼用心準備聖誕節交換禮物
讓這天在工作忙錄的同時
歡樂度過一整天......