EJ Lin（裁神鐵粉） 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

5.6 km | 04:31:54 | 48:38/km

日期: 2017-12-02 12:38 - 總爬升: 320 m - 地點: 鳶嘴山抖抖抖 - 天氣: 如此美景良友～ - 平均心率: 118 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'12"

(35'12")

1.28 (-7.25)

750 / 750

2

36'41"

(01:11'53")

0.97 (-7.56)

592 / 1343

3

01:06'26"

(02:18'20")

0.54 (-7.99)

596 / 1939

4

01:04'50"

(03:23'10")

0.56 (-7.97)

607 / 2546

5

43'50"

(04:07'01")

1.37 (-7.16)

1000 / 3546

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

直上直下抖抖抖…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), 艾斯《動魂》和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	123'50"	02:03'50"
2	97'50"	03:41'40"
3	81'44"	05:03'24"
4	28'26"	05:31'50"
5	13'16"	05:45'06"
5.6	02'01"	05:46'18"

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