莊玉麟 2017/12/02 訓練日誌

莊玉麟桃園
ID 299865

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莊玉麟

52.0 km | 06:03:29 | 06:59/km | 第9馬

2017 坪林藍鯨超級馬拉松

官方成績
日期	2017-12-02
成績	06:03:29
總名次	19 / 133
分組名次	6 / 26
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16" (+05'22")

01:03'21" (+01'11")

10 km

(01:03'21")

00:31'05" (+04'11")

15 km

(01:35'11")

00:31'50" (+04'56")

01:09'34" (+07'24")

20 km

(02:12'55")

00:37'44" (+10'50")

25 km

(02:39'49")

00:26'54"

01:02'10"

30 km

(03:15'05")

00:35'16" (+08'22")

35 km

(03:56'02")

00:40'57" (+14'03")

01:13'30" (+11'20")

40 km

(04:28'35")

00:32'33" (+05'39")

45 km

(05:10'25")

00:41'50" (+14'56")

01:22'00" (+19'50")

50 km

(05:50'35")

00:40'10" (+13'16")

Finish

(06:03:29)

日期: 2017-12-02 09:00 - 總爬升: 1925 m - 地點: 新北市坪林國中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2902 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

體力不足，後繼無力！第一次跑那麼遠，回程有些後繼無力，太陡的坡稍微有走了一下下！不過倒也完賽了！

賽前宣言: 歡樂跑52K

賽後評分: 上上下下的山路跑起來特別有感
給 5 星

12月累積里程 : 276.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

@張小弟@, 陳繼陶和其他 111 人說推

留言

觀看另 68 則留言

汪信宏哇，你是神！52公里跑完

2017-12-09 14:31 ·

1 個人推

小英大哥，你太厲害！恭喜你突破自我

2017-12-10 14:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'28"	00:13'57"
3	05'46"	00:19'43"
4	07'38"	00:27'21"
5	04'55"	00:32'16"
6	05'00"	00:37'16"
7	06'51"	00:44'07"
8	05'43"	00:49'50"
9	06'24"	00:56'14"
10	07'07"	01:03'21"
11	06'54"	01:10'15"
12	06'32"	01:16'47"
13	05'26"	01:22'13"
14	05'26"	01:27'39"
15	07'32"	01:35'11"
16	08'51"	01:44'02"
17	04'33"	01:48'35"
18	07'45"	01:56'20"
19	16'31"	02:12'51"
20	00'04"	02:12'55"
21	04'22"	02:17'17"
22	07'09"	02:24'26"
23	05'11"	02:29'37"
24	04'57"	02:34'34"
25	05'15"	02:39'49"
26	05'09"	02:44'58"
27	06'46"	02:51'44"
28	07'55"	02:59'39"
29	07'38"	03:07'17"
30	07'48"	03:15'05"
31	09'55"	03:25'00"
32	09'05"	03:34'05"
33	09'00"	03:43'05"
34	05'58"	03:49'03"
35	06'59"	03:56'02"
36	05'45"	04:01'47"
37	05'31"	04:07'18"
38	06'09"	04:13'27"
39	08'45"	04:22'12"
40	06'23"	04:28'35"
41	09'00"	04:37'35"
42	07'45"	04:45'20"
43	10'00"	04:55'20"
44	06'30"	05:01'50"
45	08'35"	05:10'25"
46	07'38"	05:18'03"
47	06'35"	05:24'38"
48	07'00"	05:31'38"
49	08'47"	05:40'25"
50	10'10"	05:50'35"
51	06'24"	05:56'59"
52	06'28"	06:03'27"
52.0	21'49"	06:03'49"