黃海洋(河馬跑不快) 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
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黃海洋(河馬跑不快)

6.0 km | 00:26:51 | 04:26/km

日期: 2017-12-02 19:02 - 地點: 東中 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'50" / 04'15" / 04'28" / 04'27" / 04'15" / 04'23" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'47" (+00'30")

989 / 989

2

04'20"

(09'05")

04'17"

1010 / 2000

3

04'28"

(13'33")

04'27" (+00'10")

1002 / 3003

4

04'27"

(18'00")

04'24" (+00'07")

1010 / 4013

5

04'19"

(22'19")

04'17"

1004 / 5018

展開計圈分析

跑不動心肺跟不上來放掉離四半十k還好遠！！

12月累積里程 : 128.55 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

蔡秀, 許宜蓁和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'15"	00:09'05"
3	04'28"	00:13'33"
4	04'27"	00:18'00"
5	04'15"	00:22'15"
6	04'23"	00:26'38"
6.0	05'24"	00:26'51"

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