黃志弘 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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21.3 km | 01:36:17 | 04:31/km

日期: 2013-12-25 16:48 - 地點: 鹿港體育場外圍 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 04'20" / 04'23" / 04'19" / 04'27" / 04'27" / 04'34" / 04'33" / 04'31" / 04'35" / 04'34" / 04'32" / 04'34" / 04'38" / 04'41" / 04'32" / 04'33" / 04'32" / 04'33" / 04'33" / 04'31" / 04'32" / 04'26" /

為虎尾馬做調整腳還是有點酸！

12月累積里程 : 401.32 km

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吳建淮, 吳坤明和其他 30 人說推

·

吉哥太厲害了半馬

2013-12-25 19:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'23"	00:08'43"
3	04'19"	00:13'02"
4	04'27"	00:17'29"
5	04'27"	00:21'56"
6	04'34"	00:26'30"
7	04'33"	00:31'03"
8	04'31"	00:35'34"
9	04'35"	00:40'09"
10	04'34"	00:44'43"
11	04'32"	00:49'15"
12	04'34"	00:53'49"
13	04'38"	00:58'27"
14	04'41"	01:03'08"
15	04'32"	01:07'40"
16	04'33"	01:12'13"
17	04'32"	01:16'45"
18	04'33"	01:21'18"
19	04'33"	01:25'51"
20	04'31"	01:30'22"
21	04'32"	01:34'54"
21.3	04'25"	01:36'17"

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