謝明俸 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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13.4 km | 01:03:48 | 04:46/km

日期: 2013-12-24 17:32 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 04'56" / 04'50" / 04'51" / 04'48" / 04'47" / 04'48" / 04'42" / 04'44" / 04'45" / 04'43" / 04'42" / 04'45" / 04'41" / 04'38" /

12月累積里程 : 232.84 km

XT 上傳 | 10 years ago

潘嘉昌, 昊和其他 5 人說推

·

吉哥水啦

2013-12-24 19:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'50"	00:09'46"
3	04'51"	00:14'37"
4	04'48"	00:19'25"
5	04'47"	00:24'12"
6	04'48"	00:29'00"
7	04'42"	00:33'42"
8	04'44"	00:38'26"
9	04'45"	00:43'11"
10	04'43"	00:47'54"
11	04'42"	00:52'36"
12	04'45"	00:57'21"
13	04'41"	01:02'02"
13.4	04'38"	01:03'48"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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