李長益 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
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10.1 km | 01:03:00 | 06:13/km

日期: 2013-12-23 22:14 - 地點: 社區甜甜圈 - 天氣: 低溫-風大-小雨 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

Pace: 06'25" / 06'19" / 06'16" / 05'57" / 05'50" / 06'01" / 06'02" / 06'26" / 06'22" / 06'28" / 06'58" /

恢復跑....邊跑邊軟腳.昨天的雪霸還真是(馬威十足)啊!

12月累積里程 : 207.53 km

XT 上傳 | 10 years ago

李黑馬, 洄瀾揪ㄞ走和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'19"	00:12'44"
3	06'16"	00:19'00"
4	05'57"	00:24'57"
5	05'50"	00:30'47"
6	06'01"	00:36'48"
7	06'02"	00:42'50"
8	06'26"	00:49'16"
9	06'22"	00:55'38"
10	06'28"	01:02'06"
10.1	06'58"	01:03'00"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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