Aaron Lin 2017/11/26 訓練日誌

Aaron Lin 苗栗
ID 283112

39 位追隨者

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Aaron Lin

全馬 | 04:59:16 | 07:05/km | 第3馬

2017 永和山水庫路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:59:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'10")

00:31'10" (+01'20")

01:04'03" (+02'29")

10 km

(01:04'03")

00:32'53" (+03'03")

15 km

(01:33'53")

00:29'50"

01:01'34"

20 km

(02:05'37")

00:31'44" (+01'54")

25 km

(02:40'29")

00:34'52" (+05'02")

01:13'02" (+11'28")

30 km

(03:18'39")

00:38'10" (+08'20")

35 km

(03:55'02")

00:36'23" (+06'33")

01:22'32" (+20'58")

40 km

(04:41'11")

00:46'09" (+16'19")

Finish

(04:59:16)

日期: 2017-11-26 06:04 - 總爬升: 516 m - 地點: 三灣國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2541 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'38" (+01'02")

988 / 988

06'29"

(13'03")

06'27" (+00'51")

1002 / 1991

06'28"

(19'31")

06'23" (+00'47")

1012 / 3003

06'00"

(25'31")

06'03" (+00'27")

991 / 3995

05'39"

(31'10")

05'36"

1006 / 5001

展開計圈分析

苗栗

Aaron Lin

留言

爬不完的坡，辛苦抓下第三馬

賽後評分: 補給不錯，只是一開始帶錯路線了
給 4 星

11月累積里程 : 187.54 km

Android - Xiaomi MI MAX 2 上傳 | 7 years ago

吳承恩, 鄭志忠和其他 17 人說推

留言

觀看另 14 則留言

吳承恩恭喜漂亮完賽，了不起

2017-11-28 19:30 ·

Jordan Cheng 早安~週三愉快

2017-11-29 08:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'29"	00:13'08"
3	06'23"	00:19'31"
4	06'06"	00:25'37"
5	05'33"	00:31'10"
6	06'28"	00:37'38"
7	07'34"	00:45'12"
8	06'22"	00:51'34"
9	06'13"	00:57'47"
10	06'16"	01:04'03"
11	06'12"	01:10'15"
12	05'53"	01:16'08"
13	05'52"	01:22'00"
14	05'52"	01:27'52"
15	06'01"	01:33'53"
16	07'14"	01:41'07"
17	06'11"	01:47'18"
18	06'15"	01:53'33"
19	06'00"	01:59'33"
20	06'04"	02:05'37"
21	06'04"	02:11'41"
22	06'45"	02:18'26"
23	06'46"	02:25'12"
24	07'10"	02:32'22"
25	08'07"	02:40'29"
26	07'16"	02:47'45"
27	08'29"	02:56'14"
28	07'14"	03:03'28"
29	07'53"	03:11'21"
30	07'18"	03:18'39"
31	06'54"	03:25'33"
32	07'04"	03:32'37"
33	07'27"	03:40'04"
34	06'58"	03:47'02"
35	08'00"	03:55'02"
36	09'35"	04:04'37"
37	11'48"	04:16'25"
38	07'57"	04:24'22"
39	09'06"	04:33'28"
40	07'43"	04:41'11"
41	08'30"	04:49'41"
42	06'37"	04:56'18"
42.4	08'14"	04:59'16"