10.1 km | 00:59:00 | 05:49/km日期: 2017-11-26 06:04 - 總爬升: 295 m - 地點: 明志科技大學~南泰路~南林路~壽山路~南林科技園區。 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 10523 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'57" / 06'36" / 06'25" / 05'53" / 05'36" / 05'52" / 05'41" / 05'36" / 05'39" / 05'07" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'50") | 1004 / 1004 | 178 / 94 |
2 | | 06'34" (+01'29") | 1004 / 2009 | 183 / 83 |
3 | | 06'24" (+01'19") | 1009 / 3018 | 183 / 84 |
4 | | 05'49" (+00'44") | 1008 / 4027 | 181 / 94 |
5 | | 05'31" (+00'26") | 1001 / 5028 | 176 / 102 |
6 | | 05'52" (+00'47") | 1008 / 6036 | 172 / 98 |
7 | | 05'38" (+00'33") | 1003 / 7040 | 175 / 100 |
8 | | 05'34" (+00'29") | 1004 / 8044 | 178 / 100 |
9 | | 05'37" (+00'32") | 1005 / 9050 | 176 / 100 |
10 | | 05'05" | 1002 / 10052 | 177 / 110 |
11 | | 04'37" | 122 / 10174 | 183 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
294.62 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 06'36" | 00:12'33" |
3 | 06'25" | 00:18'58" |
4 | 05'53" | 00:24'51" |
5 | 05'36" | 00:30'27" |
6 | 05'52" | 00:36'19" |
7 | 05'41" | 00:42'00" |
8 | 05'36" | 00:47'36" |
9 | 05'39" | 00:53'15" |
10 | 05'07" | 00:58'22" |
10.1 | 05'10" | 00:59'00" |