林健仁 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

林健仁台北市
ID 301500

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10.0 km | 00:41:12 | 04:07/km

財政部106年統一發票盃路跑活動（臺北場）

官方成績
日期	2017-11-26
成績	00:41:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

日期: 2017-11-26 06:00 - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 19度陰天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'22")

04'10" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'08"

(12'31")

04'08" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'11"

(16'42")

04'11" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'14"

(20'56")

04'14" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 衝一下成績, 希望40:00分內~

賽後評分: CP值超高！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 258.54 km

adizero Takumi sen 累積 : 182.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進興, DakotaDe 和其他 3 人說推

·

DakotaDe 雖然沒進40分, 阿仁哥依舊飛快阿!

2017-11-26 20:08 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'10"	00:08'22"
3	04'09"	00:12'31"
4	04'11"	00:16'42"
5	04'14"	00:20'56"
6	03'59"	00:24'55"
7	04'09"	00:29'04"
8	04'10"	00:33'14"
9	04'08"	00:37'22"
10	03'44"	00:41'06"
10.0	02'31"	00:41'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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