Yalu Lin 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.0 km | 00:42:24 | 07:05/km

日期: 2017-11-22 19:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 07'24" / 07'21" / 07'09" / 07'00" / 06'45" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.41 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'21"	00:14'45"
3	07'09"	00:21'54"
4	07'00"	00:28'54"
5	06'45"	00:35'39"
6.0	06'53"	00:42'24"

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